Cần tây là loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong các món ăn và rất có lợi cho sức khỏe. Không những thế chúng còn hỗ trợ tối ưu cho việc giảm cân. Dưới đây là các công thức dùng cần tây giảm mỡ bụng đảm bảo an toàn cho các chị em. Cùng Blog Docco khám phá nhé!
Danh mục
1. Nước ép cần tây giảm cân
Hiện nay, cách giảm cân bằng rau cần tây đang được các chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm và đua nhau áp dụng. Bởi lẽ cần tây hội tụ đầy đủ các hoạt chất cần thiết cho cơ thể như beta carotene và zeaxanthin, vitamin C, K và E, các thành phần này có khả năng thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hữu hiệu, giúp chị em nhanh chóng có được thân hình mảnh mai và quyến rũ như ý muốn. Hơn nữa, để chế độ ăn kiêng thêm phong phú, bạn có thể uống nước ép cần tây kết hợp với thực đơn ăn sáng kích thích tan mỡ một cách an toàn và khỏe mạnh.
Cách làm ép cần tây như sau: Rửa sạch cần tây và cắt thành từng khúc nhỏ. Sau đó xay nhuyễn rồi lọc qua rây, bạn sẽ có được món nước giảm cân nhanh. Tuy nhiên, bạn hãy uống chúng vào buổi sáng để đạt hiệu quả tối ưu nhất nhé.
Bổ sung một ly nước ép cần tây vào buổi sáng sẽ hỗ trợ giảm cân thành công (Nguồn: kenh14.vn)
2. Nước ép cần tây dưa leo
Hỗn hợp nước ép cần tây dưa leo chứa rất ít calories và giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất giúp kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ từ đó mang đến hiệu quả giảm cân nhanh cho vùng bụng, vùng eo, bắp tay… Khi áp dụng phương pháp cần tây giảm mỡ bụng, bạn nên chọn những bó cần tây và dưa leo thật tươi, sau đó làm sạch rồi cắt từng đoạn nhỏ. Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, lọc qua rây rồi lấy hỗn hợp nước uống liền hoặc đem ướp lạnh khoảng 30 phút thôi nhé. Tránh để lâu ngoài không khí vì có thể làm mất đi nhiều dưỡng chất và không tốt cho cơ thể khi hấp thu.
Hỗn hợp cần tây và dưa leo – nước ép detox giúp cơ thể giảm béo nhanh chóng (Nguồn: rivi.vn)
3. Uống nước cần tây giảm cân
Uống một cốc nước cần tây mỗi ngày giúp ngăn chặn nguy cơ ung thư, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi và trên hết là cân nặng của bạn luôn nằm trong tầm kiểm soát. Cần tây lấy 200gr rửa sạch và thái thành khúc nhỏ, bỏ vào máy ép, ép nhuyễn. Đổ nước cần tây vào ly rồi chế thêm 100mk nước lọc vào, khuấy lên và thưởng thức nào. Bên cạnh đó, vì nước cần tây có mùi hơi hăng nên bạn có thể sử dụng thêm vài muỗng mật ong rừng để cốc nước trở nên dễ chịu hơn.
Ngoài ra, bạn có thể tự làm thêm mặt nạ nuôi dưỡng làn da từ các nguyên liệu dễ tìm đó là cần tây, sữa chua lên men tự nhiên không đường và bột yến mạch – một loại ngũ cốc cực tốt cho sức khỏe. Sau khi xay nhuyễn cần tây, bạn lần lượt cho thêm sữa chua và yến mạch vào, trộn đều và bắt đầu đắp lên mặt trong 15 phút. Rửa sạch lại bằng nước ấm và thoa lớp mỏng kem dưỡng da chất lượng để có một làn da tươi trẻ, mịn màng nhé.
Nước cần tây – công thức giúp bụng phẳng lì trong thời gian ngắn (Nguồn: baomoi.com)
4. Sinh tố cần tây giảm cân
Sinh tố cần tây là thức uống dễ làm mà nhiều chị em hiện nay rất ưa chuộng nhằm đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, thanh lọc cơ thể cũng như làm đẹp da và đẩy lùi vấn đề lão hóa. Sơ chế nguyên liệu có thể bắt đầu từ việc rửa sạch và thái nhỏ cần tây, sau đó bạn sử dụng máy xay sinh tố đa năng để tạo hỗn hợp, tuy nhiên nếu chỉ có cần tây thì món nước này rất khó uống. Để mùi vị gây hứng thú hơn với bạn, hãy thêm một ít sữa tươi không đường hoặc kết hợp cùng dưa leo và táo đỏ nhé.
Da khỏe dáng xinh với sinh tố cần tây (Nguồn: baomoi.com)
5. Nước ép cần tây cà rốt
Cần tây được ví như một “thần dược đa năng” trong vai trò chữa trị và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Còn cà rốt là một trong những loại rau củ quả sạch, nhiều dinh dưỡng, chứa rất ít calo và giúp no lâu do hàm lượng chất xơ cao. Bí quyết giảm cân với rau cần tây và cà rốt này sẽ cho ra món nước ép vô cùng bổ dưỡng, không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khỏe khoắn mỗi ngày.
Nào, cùng theo dõi công thức pha chế hỗn hợp cần tây giảm mỡ bụng nhé: Chuẩn bị 1 củ cà rốt và 2 bó cần tây đã rửa sạch, gọt vỏ. Sau đó cho chúng vào máy ép, lọc bỏ xác và lấy nước. Ngoài ra bạn có thể thêm mật ong nguyên chất nếu muốn da dẻ trắng hồng và tươi trẻ hơn.
Bổ sung nước ép cần tây cà rốt giúp hạn chế sự thèm ăn của cơ thể (Nguồn: thethaohcm.vn)
6. Nước ép cần tây dứa
Dứa gồm các thành phần chính quan trọng cho cơ thể như vitamin A, vitamin C, canxi, kali, phốt pho… do đó việc ăn dứa thường xuyên và đúng cách sẽ mang lại hiệu quả giảm cân đầy bất ngờ mà các chị em chưa biết.
Bên cạnh đó khi được pha chế cùng cần tây, thức uống tan mỡ đẹp dáng nhanh chóng này còn tạo niềm vui nho nhỏ cho bạn bởi mùi vị mới lạ và cực kỳ dễ uống. Nguyên liệu cần có gồm 4 nhánh cần tây nhỏ và 1 miếng dứa đã gọt vỏ, bổ mắt. Sau khi làm sạch và cắt các nguyên liệu thành từng đoạn nhỏ, bạn cho chúng vào máy xay sinh tố, cuối cùng mang hỗn hợp này lọc qua rây vắt lấy nước và bắt đầu thưởng thức.
Ngoài ra khi áp dụng cách giảm mỡ này bạn vẫn nên duy trì các thói quen tốt cho sức khỏe như không bỏ bữa sáng, thường xuyên tham gia tập luyện, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử… để phát huy hết hiệu quả như mong muốn nhé.
Đốt cháy calories hiệu quả bằng nước ép cần tây và dứa (Nguồn: youtube.com)
7. Nước cần tây nấu với chanh
Chanh được xem là thần dược giúp cơ thể đốt cháy calo cực kỳ nhanh, mà lại không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu biết cách sử dụng. Trong khi đó, cần tây lại chứa nhiều chất xơ và protein có tác dụng làm giảm sự hấp thu cholesterol và chất béo nhờ đó hỗ trợ bạn giảm cân khá tốt. Cách kết hợp cần tây và chanh lại vô cùng đơn giản và dễ mua, bạn chỉ cần sơ chế sạch sẽ cần tây và cho vào máy xay, xay thật nhuyễn rồi lọc lấy nước uống. Cuối cùng vắt nửa trái chanh vào hỗn hợp nước vừa ép và sử dụng trong ngày để tránh gặp phải vị đắng chát từ chanh nhé.
Bạn nên bổ sung một ly nước ép cần tây và chanh trong thực đơn ăn kiêng – Rau cần tây có giảm cân không? (Nguồn: info24h.vn)
8. Rau cần tây luộc
Cần tây sở hữu hàm lượng vitamin rất cao cùng nhiều khoáng chất tuyệt vời, do đó nếu thường xuyên bổ sung cần tây sẽ mang lại kết quả vô cùng kinh ngạc cho những ai đang tìm cách giảm béo. Đặc biệt khi sử dụng cần tây dưới dạng luộc, bạn chỉ nạp vào cơ thể khoảng vài chục calories mà không cần đến chế độ ăn kiêng khắt khe và tập thể dục vất vả mỗi ngày.
Chế biến cần tây dưới dạng luộc có thể giúp bạn sở hữu vòng eo lý tưởng (Nguồn: hellobacsi.com)
9. Nước ép cần tây và táo
Táo là loại trái cây bổ dưỡng có nhiệt lượng thấp, nhờ đó mà cho dù bạn ăn nhiều đến thế nào vẫn không khiến cơ thể tăng cân được. Với công dụng tuyệt vời này mà khi kết hợp với cần tây đã tạo nên hỗn hợp nước ép giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Hãy dành chút thời gian chuẩn bị món nước ép cần tây và táo mỗi ngày, bạn sẽ thấy được công dụng bất ngờ cho quá trình giảm cân an toàn mà không cần mất nhiều công sức ăn uống kiêng cữ, hơn nữa chúng còn tác động tích cực đối với sức khỏe làn da nữa đấy.
Trước khi bắt tay vào giai đoạn pha chế, bạn cần 1 trái táo đã gọt vỏ, bỏ hạt và 2 nhánh cần tây tươi đã rửa sạch. Lần lượt cho chúng vào máy ép trái cây tốc độ cao rồi ép lấy nước. Nếu cảm thấy chưa quen khẩu vị bạn có thể thêm đường ăn kiêng vào hỗn hợp để vừa miệng hơn nhé.
Nước ép cần tây và táo vừa giúp giảm cân nhanh lại tốt cho sức khỏe (Nguồn: docco.vn)
10. Cần tây nấu chay
Bên cạnh công dụng ép nước uống, cần tây còn được dùng nhiều trong các món ăn, nhằm tăng hương vị cũng như bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể tham khảo một số công thức nấu chay từ cần tây dưới đây:
Cần tây nấu nấm: Đầu tiên, ngâm nấm mèo và nấm đông cô cho nở ra rồi thái sợi mỏng. Cắt nhỏ gừng và hành. Cho nồi dầu lên bếp rồi phi thơm hành và gừng, tiếp đến cho lần lượt 50gr nấm mèo, 50gr nấm đông cô, 50gr cần tây vào xào sơ. Thêm 700ml nước dùng vào nồi, đợi khoảng 10 phút thì nhấc xuống bếp, nếm món ăn và rắc tiêu cho đẹp mắt.
Cần tây xào đậu hũ: Rửa sạch các nguyên liệu cần tây, nấm hương, đậu hũ. Cắt nát tỏi và gừng, hành lá rửa xong để ráo nước. Sau đó bắc chảo dầu rồi phi gừng, hành, tỏi, cho 10gr nấm hương vào xào trước, tiếp đến là 70gr cần tây và 400gr đậu hũ. Cuối cùng bạn nêm nếm món ăn theo khẩu vị rồi trình bày ra đĩa nhé.
Giảm cân cùng các món chay được chế biến từ cần tây (Nguồn: baomoi.com)
Hy vọng với những công thức chế biến món cần tây giảm mỡ bụng trên, bạn sẽ thực hiện thành công và nhanh chóng sở hữu vóc dáng tuyệt vời mà vẫn duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Thực phẩm bẩn, nhiều hóa chất, gây ảnh hưởng xấu trực tiếp đến sức khỏe con người vẫn tràn lan vì thế hãy lựa chọn là người tiêu dùng thông minh, mua sắm tại những địa chỉ uy tín như: hệ thống siêu thị VinMart, mua online tại trang thương mại điện tử Docco.vn.
Đặc biệt khi đến với Docco bạn sẽ tiết kiệm đáng kể thời gian và chi phí, yên tâm mua thực phẩm tươi, nguồn gốc đảm bảo, giao hàng siêu tốc trong 2h cùng với đó việc chọn mua combo món ăn thiết kế sẵn theo thực đơn hấp dẫn, dinh dưỡng chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng. Truy cập ngay Docco.vn để cả nhà cùng an tâm với những bữa ăn lành mạnh, đảm bảo nhất bạn nhé!