Thai nhi 16 tuần tuổi phát triển thế nào, cân nặng bao nhiêu, mẹ nên ăn gì

1. Thai nhi 16 tuần tuổi phát triển như thế nào

1.1. Thai 16 tuần – cuộc khởi động cho bứt phá đáng kinh ngạc

Thai 16 tuần là lúc bé nặng khoảng 100g và dài khoảng 11-12cm. Lúc này khuôn mặt của bé đã có sự cân đối nhờ sự phát triển hoàn hảo của đầy đủ các bộ phận trên khuôn  mặt như cằm, môi, mắt, mũi. Khi siêu âm 4D, bố mẹ có thể bắt đầu biết thai 16 tuần phát triển như thế nào, nhìn rõ mặt con hơn so với giai đoạn trước khi đôi mắt và tai đã đúng vị trí. Tham khảo cách đọc chỉ số thai nhi 16 tuần tuổi để nhận định chính xác sự phát triển của bé yêu trong bụng.

Đồng thời mặt bé cũng đã có nhiều hoạt động cơ mặt như nhăn mặt, nheo mắt, cau mày,… Lúc này hệ xương đã phát triển hơn, đầu bé cũng đã ngẩng lên hơn, bé bắt đầu hình thành phần móng chân. Mẹ có thể không biết, tuy con còn nhỏ xíu nhưng trái tim của con có thể bơm được 25 lít máu/ ngày đó.

Bắt đầu từ tuần thứ 16 trở đi, thai nhi có sự phát triển vượt trội về não bộ giúp tay chân của bé linh hoạt hơn vì thế nhiều thời điểm mẹ sẽ có cảm giác thai máy. Lúc này, xương của bé chuyển thành dạng xương cứng thay thế cho sụn dẻo trước đây. Đồng thời, các khớp và tuyến mồ hôi xuất hiện. Trong tuần thứ 16 của thai kỳ này, hệ tuần hoàn, tiêu hóa của bé cũng đã được hoàn thiện. Trong giai đoạn này, khi siêu âm bạn cũng có thể biết chính xác giới tính của bé bởi cơ quan sinh dục đã phát triển đầy đủ và rõ ràng.

Hình ảnh thai nhi tuần thứ 16 (Nguồn: efami.vn)

1.2. Thai nhi 16 tuần tuổi biết làm gì?

Vào tuần thứ 16-17 của thai kỳ, mẹ có thể cảm nhận những chuyển động rõ rệt thai 16 tuần phát triển như thế nào của bé yêu trong bụng. Đây là những cử động sớm nhất cho biết rằng bé đang phát triển từng ngày, tuy nhiên âm thanh có thể chưa rõ ràng, đôi khi mẹ phải lắng nghe thật kỹ mới cảm nhận được.

Khi bạn nằm xuống hoặc ngồi im là thời điểm dễ cảm nhận được âm thanh bé đạp nhẹ hoặc búng vào bụng mẹ. Có một số trường hợp, mẹ có thể cảm nhận từ tuần phát triển thai nhi thứ 14, 15. Tuy nhiên, phải đợi đến tuần thứ 16 mới cảm nhận rõ bởi lúc này bé mới đủ lớn để những chuyển động được tạo ra đủ mạnh.

Vào tuần thứ 16 của thai kỳ này là thời điểm mẹ nên quan tâm thai nhi 16 tuần tuổi biết làm gì, bé thể hiện rõ việc nhạy cảm với ánh sáng bằng các hành động như nấc cụt thể hiện cho khả năng hít thở của bé đang phát triển hơn. Thông thường bé bị nấc cụt khoảng 1-2 phút. Mẹ nên yên tâm vì nấc cụt là dấu hiệu cho việc thai nhi đang phát triển tốt. Cũng trong khoảng thời gian này các mẹ nên lên kế hoạch cụ thể về việc tham gia các gói thai sản cho 3 tháng giữa thai kỳ trở đi để có thể nhận được dịch vụ uy tín, chuyên nghiệp nhất

1.3 Thai 16 tuần đã biết trai hay gái

Bắt đầu từ tuần thai thứ 16, bạn đã có thể biết chính xác thai 16 tuần đã biết trai hay gái bằng công nghệ siêu âm 4D với độ chính xác cao. Bởi tuần này, cơ quan sinh dục và giới tính của bé đã rất rõ ràng, khó có thể nhầm lẫn.

2. Bà bầu mang thai tuần thứ 16 nên ăn gì cho đủ chất

2.1. Cung cấp tinh bột

Từ tuần thai thứ 16 trở đi cũng là lúc mẹ cần chú ý trong việc tăng cường tinh bột trong chế độ dinh dưỡng. Bởi ngoài việc cung cấp năng lượng, tinh bột còn góp phần hình thành tế bào thần kinh cho thai nhi. Mẹ có thể bổ sung tinh bột từ các thực phẩm hằng ngày như bánh mì, cơm, ngũ cốc một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều dễ khiến mẹ gặp các bệnh béo phì, tiểu đường.

2.2. Bổ sung chất xơ

Mỗi ngày, mẹ bầu nên ăn nhiều loại rau củ quả giàu chất xơ, tươi sạch, bổ sung khoảng 30g chất xơ để giảm bớt các triệu chứng như khó tiêu, ợ nóng hay táo bón đồng thời giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng, tránh tiểu đường. Khi mang thai tuần thứ 16 nên ăn gì có chất xơ, mẹ bầu nên ưu tiên các chất xơ thân cứng như súp lơ, táo, đậu, các loại hạt.

Chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp kiểm soát cân nặng cho bà bầu (Nguồn: i0.wp.com)

2. 3. Thực phẩm giàu canxi và sắt

Thực phẩm giàu canxi và sắt cần thiết cho bất cứ giai đoạn nào khi mang thai, đặc biệt trong giai đoạn hệ xương đang phát triển vào tuần thứ 16, mẹ nên chú ý bổ sung thực phẩm giàu canxi như tôm, đậu nành, rong biển, sữa. Các thực phẩm giàu chất sắt như rau xanh, gan động vật, thịt bò sạch, đảm bảo an toàn, chất lượng.

2. 4. Thực phẩm giàu vitamin gồm vitamin A, B1, B2, B6, B9, PP, B12, C, D, E

Vitamin A có tác dụng tăng đề kháng cho mẹ, tốt cho sự phát triển của thai nhi. Thực phẩm giàu vitamin A mẹ nên bổ sung như tôm, cá, trứng, sữa, gan động vật, rau có màu đậm (rau muống, rau ngót, rau dền, rau đay, gấc, cà rốt, đu đủ, xoài, nghệ…)

Vitamin nhóm B gồm B1, B2, B6, B9, B12 giúp mẹ tăng cảm giác thèm ăn, có lợi cho tuyến sữa của mẹ. Mẹ có thể bổ sung vitamin B1 trong các loại đậu, thịt heo. Vitamin B2 trong hạt ngũ cốc toàn phần, trứng, nấm, sầu riêng, các loại sữa chua thơm ngon, nhiều hương vị. Vitamin B6 trong gan động vật. Vitamin B9 trong rau màu xanh đậm, củ cải, đậu bắp, trứng, cá.

Vitamin C giúp hỗ trợ hệ miễn dịch cơ thể, tăng hấp thụ canxi. Vitamin C có thể tìm thấy trong các loại trái cây ngon, giàu dưỡng chất như kiwi, đu đủ, dứa, dâu tây, cam… Các loại rau như súp lơ, cà chua, rau cải.

Vitamin D giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường, bệnh tiền sản như huyết áp cao. Vitamin D có được trong các thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, sữa, lòng đỏ trứng, hạnh nhân…

2.5. Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm giúp hỗ trợ tốt trong việc phát triển xương, tăng hệ miễn dịch với bà bầu và thai nhi đặc biệt thai nhi 16 tuần tuổi. Kẽm có thể được bổ sung qua các loại thực phẩm như hải sản tươi, được chế biến sạch sẽ, hàu, thịt, gan.

2.6. Trong chế độ ăn hàng ngày nên sử dụng thêm sữa dành cho bà bầu

Ngoài các loại thực phẩm cần thiết cần bổ sung trên, mẹ bầu nên sử dụng thêm các loại sữa dành riêng trong thai kỳ để có được nguồn dưỡng chất đầy đủ, thiết yếu giúp cả mẹ và bé khỏe mạnh cùng đem lại sự phát triển tốt nhất cho con yêu.

3. Bà bầu mang thai tuần 16 nên làm gì

3.1. Cảm nhận cử động của bé

Bé bắt đầu cử động nhiều từ tuần thứ 16 của thai kỳ. Chính vì thế, mẹ hãy chú ý lắng nghe những cử động của con. Hãy nằm hoặc ngồi im để cảm nhận rõ nhất. Tuy nhiên, có bé bắt đầu từ giai đoạn thai kì tuần thứ 17 – 20 mới bắt đầu cử động rõ rệt, chính vì thế nếu tuần thứ 16 thai nhi chưa cử động nhiều mẹ cũng không nên quá lo lắng.

3.2. Trò chuyện với bé

Từ tuần thứ 16, thính giác của bé bắt đầu hoàn thiện và nghe được nhiều âm thanh bên ngoài. Chính vì thế, cha mẹ nên thường xuyên trò chuyện với con để kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi đồng thời làm tiền đề giúp trẻ phát triển khả năng ngôn ngữ tốt hơn.

16 tuần tuổi là thời điểm bé có thể lắng nghe âm thanh bên ngoài (Nguồn: healthline.com)

3.3. Lên danh sách tên cho bé

Lúc này bạn đã biết rõ giới tính của bé rồi, vậy thì hãy chọn tên ý nghĩa và phù hợp nhất dành cho bé yêu nhé.

3.4. Thư giãn, tận hưởng cảm xúc tuyệt vời nhất trong đời

Mang thai là thời kỳ tuyệt vời nhất khi làm mẹ. Chính vì thế, mẹ hãy thư giãn và tận hưởng để giúp thai nhi luôn khỏe mạnh nhé. Bằng nhiều cách thức khác nhau, mẹ có thể chọn sách thai giáo hay để bổ sung kiến thức làm mẹ hay khám dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho bà bầu tại Vinmec hoặc chụp hình lưu giữ những bức ảnh kỷ niệm cho khoảnh khắc tuyệt đẹp này nhé.

3.5. Vận động nhẹ nhàng (đi bơi, Yoga, đi bộ)

Vận động nhẹ nhàng thuộc danh sách những việc giúp bà bầu giảm stress khi mang thai giúp cả mẹ và bé khỏe mạnh. Lúc này mẹ nên chọn các môn thể dục không tốn quá nhiều lực như đi bộ, tham gia các lớp học yoga hay đi bơi nhé.

3.6. Mang những đôi giày thấp gót và đế không trơn trượt

Hãy đặc biệt cẩn thận trong khi di chuyển, bởi việc trơn trượt rất nguy hiểm đến thai nhi. Mẹ bầu nên lựa chọn những đôi giày thấp gót, có ma sát cao để tránh trơn khi di chuyển.

3.7. Dùng kem chống rạn da

Khi mang thai tuần thứ 16, mẹ bắt đầu xuất hiện rõ các dấu hiệu rạn da, nên lựa chọn các sản phẩm chống rạn da cho bà bầu chất lượng giúp mẹ an tâm trong suốt quá trình thai kỳ.

Sử dụng kem chống rạn da chuyên dụng dành cho bà bầu là rất cần thiết trong thai kỳ (Nguồn: conlatatca.vn)

3.8. Lên kế hoạch tăng cân “đúng chuẩn”

Kiểm soát cân nặng giúp đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi không bị ảnh hưởng. Chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít chất béo, lên kế hoạch tăng cân đúng chuẩn và có lợi nhất cho bé yêu trong bụng nhé.

3.9. Thực hiện chuyến du lịch nghỉ dưỡng thoải mái ngắn ngày

Những chuyến du lịch ngắn ngày là cách giúp mẹ bầu thư giãn và luôn cảm giác tràn đầy năng lượng. Mẹ nên chọn các địa điểm không quá xa để dễ dàng di chuyển và luôn cảm giác dễ chịu.

3.10. Thăm khám sức khỏe

Việc thăm khám sức khỏe thường xuyên giúp kiểm tra sức khỏe mẹ bầu và thai nhi 16 tuần tuổi được chuẩn xác nhất để kịp thời phát hiện những bất thường khi mang thai. Bạn nên chọn những địa điểm thăm khám thai uy tín để đảm bảo kết quả chính xác.

Tại bệnh viện Vinmec, bạn sẽ được cung cấp dịch vụ thai sản trọn gói chất lượng, chu đáo từ A-Z với đội ngũ y bác sĩ đầu ngành thăm khám và theo dõi.  Kinh nghiệm khám thai tại bệnh viện Vinmec của các chị em đã từng sử dụng dịch vụ này đều cho thấy, đến với Vinmec bạn sẽ được sử dụng dịch vụ cần thiết, tư vấn chế độ dinh dưỡng thai kỳ tốt cho đến khi bé yêu chào đời giúp mẹ tiết kiệm chi phí so với các dịch vụ đơn lẻ.

3.11. Tìm hiểu thông tin kiến thức, chuẩn bị tâm lý trên sách, báo

Ngoài ra, khi mang thai mẹ nên chuẩn bị những thông tin kiến thức, tâm lý để đảm bảo thai nhi luôn phát triển khỏe mạnh. Lựa chọn sách cho bà bầu tại các gian hàng sách, hiệu sách hoặc mua online trên các trang mua sắm trực tuyến như docco.vn để có thể bổ trợ những kiến thức cần thiết cho suốt quá trình mang thai.

16 tuần tuổi là thời điểm bé có thể lắng nghe âm thanh bên ngoài (Nguồn: babaucanbiet.com)

Thai nhi 16 tuần tuổi là lúc cha mẹ cần chuẩn bị những điều tuyệt vời nhất cho sự phát triển khỏe mạnh của bé và đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu. Mẹ hãy luôn thư giãn, thoải mái và yêu đời để thai nhi phát triển tốt. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho mẹ bầu nhé!