Sau khi mổ nên ăn trái cây gì? 15 hoa quả bổ máu liền sẹo nhanh phục hồi sức khỏe

1. Sau khi mổ nên ăn trái cây gì

1.1. Nho

Sau khi mổ nên ăn trái cây gì tốt nhất? Nho được cấu tạo từ các thành phần polyphenol, flavonoid, vitamin C, E có tác dụng hình thành các gốc tự do và bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của những tế bào ung thư. Vì thế, lựa chọn ăn nho mỗi ngày là giải pháp khôi phục sức khỏe sau sinh hay sau khi phẫu thuật do bệnh, đồng thời bổ sung dinh dưỡng, nâng cao sức đề kháng và lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Nho đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo năng lượng và lấy lại nhan sắc của phái đẹp (Nguồn: richmond.com)

1.2. Lựu

Nếu phân tích các thành phần trong quả lựu bạn sẽ nhận thấy khá nhiều hàm lượng vitamin khác nhau như A, C, E… có khả năng ngăn ngừa những hư tổn của gan, thận, bảo vệ chúng khỏi những độc tố gây hại mà cơ thể vẫn hấp thu hằng ngày, không những thế còn giúp các tế bào phục hồi sau khi bị hư tổn. Sử dụng máy ép trái cây tốc độ cao chế biến nước ép lựu uống mỗi ngày cho cơ thể thêm khỏe khoắn.

Lựu – loại hoa quả được ưa chuộng với nhiều công dụng cho sức khỏe (Nguồn: tacdungsuckhoe.com)

1.3. Việt quất

Để vết thương mau lành và cân nặng trở lại bình thường, đòi hỏi bạn phải thực hiện chế độ ăn uống hợp lý giàu protein và các vitamin cần thiết từ trứng, thịt, sữa, cá, trái cây tươi ngon… Một trong số đó, việt quất luôn được các chuyên gia khuyến khích tiêu thụ mỗi ngày nhằm ngăn chặn sự phát triển của ung thư, chống nhiễm trùng và giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Việt quất là loại quả có đặc tính chống viêm tuyệt vời cho người bệnh (Nguồn: thepioneerwoman.com)

1.4. Quả mâm xôi

Quả mâm xôi có nồng độ chống oxy hóa cao gấp nhiều lần so với các loại quả khác, vì thế chúng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm viêm, hạn chế sự phát triển hoặc sinh sản của các tế bào ung thư trong cơ thể. Hơn nữa, lượng vitamin có trong quả mâm xôi đủ khả năng ngăn chặn sự xâm nhập bất hợp pháp của các nhóm vi khuẩn độc hại từ môi trường bên ngoài, đảm bảo một hệ miễn dịch khỏe mạnh cho bạn.

Giữ cơ thể luôn khỏe mạnh bằng quả mâm xôi (Nguồn: flavourfactory-eliquid.co.uk)

1.5. Dâu tây

Dâu tây thuộc nhóm quả có tính mát chứa nhiều loại vitamin, protein và khoáng chất cần thiết cho nhu cầu của cơ thể đang yếu. Do đó nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và cho rằng đó là dấu hiệu của thiếu máu, hãy bổ sung dâu tây vào thực đơn ăn uống của mình để tăng cường sức đề kháng cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho các mẹ sau khi sinh. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp dâu tây với sữa chua lên men tự nhiên, e là bạn sẽ khó cưỡng lại sự hấp dẫn của chúng đấy.

Những trái dâu tây màu đỏ vừa đẹp mắt vừa cực kỳ tốt cho sức khỏe – sau mổ nên ăn hoa quả gì (Nguồn: snaped.fns.usda.gov)

1.6. Dâu đen

Chỉ cần tiêu thụ 150g quả dâu đen trong một ngày đã cung cấp đến 8g chất xơ, tương đương hơn 25% nhu cầu hàng ngày của bạn. Ngoài ra, quả dâu đen chứa nhiều sắt, canxi, vitamin A, C,E và K, thiamin và Pyridoxineco… giúp điều trị chứng mất ngủ dễ dàng, chữa cảm cúm, tốt cho xương khớp, lưu thông khí huyết cũng như làm cho da dẻ hồng hào hơn.

Bổ sung nho đen vào thực đơn ăn uống sau mổ của bạn là rất cần thiết ( Nguồn: emvaobep.com)

1.7. Cam

Trung bình một trái cam chứa khoảng 170 mg phytochemicals, 0,3 g chất xơ, 4,5 mg natri, 7 mg chromium, 20 mg phốt pho, 0,32 mg sắt… do đó hoàn toàn có lợi cho sức khỏe nếu được ăn thường xuyên, giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể nhằm kích thích quá trình giải độc và tăng khả năng miễn dịch để chống chọi lại các loại virus độc hại tấn công. Tuy nhiên bạn không nên uống cam gần với thời gian uống sữa tươi vì sẽ khiến dạ dày khó chịu, đầy hơi, thậm chí còn gây đau bụng và tiêu chảy.

Một cốc nước cam mỗi ngày giúp tăng sức đề kháng và làm chậm quá trình lão hóa ( Nguồn: en.wikipedia.org)

 1.8. Táo

Chỉ cần 1 quả táo mỗi ngày, bạn đã có thể bổ sung vào cơ thể rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, nhất là người mới ốm dậy: 3 gram chất xơ, 15% hydrocarbon, vitamin A, C và E. Bên cạnh đó lượng kali, chất chống oxy và canxi trong táo tươi, chín mọng còn có công dụng giúp tăng sức đề kháng, nhanh lành sẹo, giữ cho làn da mịn màng, trẻ trung đồng thời còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh cảm cúm.

Tăng cường hệ miễn dịch và khôi phục thể trạng nhanh chóng bằng cách tiêu thụ táo mỗi ngày (Nguồn: bluecure.org)

1.9. Dưa lưới

Cứ 100 gram dưa lưới sẽ chứa khoảng 36 calories, 1g chất xơ, 0,5 gram protein, 3mg vitamin A, 18mg vitamin C, 228mg kali, 18mg natri, 6mg canxi… nhờ đó nếu bổ sung loại trái cây này đều đặn cơ thể bạn sẽ luôn trong trạng thái cân bằng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn chặn táo bón và nhất là đẩy mạnh quá trình hồi phục cơ thể sau phẫu thuật.

Nhờ lượng vitamin A lớn mà dưa lưới được đưa vào danh sách trái cây lý tưởng trong giai đoạn hậu phẫu thuật (Nguồn: premierseedsdirect.com)

 1.10. Bưởi

Giống với người họ hàng cam và quýt, bưởi cũng chứa không ít các loại vitamin A, B, C, K và các yếu tố vi lượng như canxi, kẽm, sắt, đồng… Đây là những hợp chất đóng vai trò quan trọng trong việc cầm máu, tái tạo máu và làm lành vết mổ. Mặt khác trong bưởi còn có hàm lượng protein tương đối cao giúp cho việc tạo ra tế bào mới và hình thành lớp da non diễn ra nhanh hơn.

Bưởi được đánh giá cao trong việc giúp kiểm soát viêm nhiễm và làm lành vết mổ ( Nguồn: organicauthority.com)

1.11. Xoài

Giá trị dinh dưỡng của một trái xoài gồm calo, đường, sắt, canxi, chất xơ, chất béo và các loại vitamin như A, B, C, K…cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào để những người sau mổ hoặc các mẹ sau khi sinh nhanh chóng hồi phục cơ thể, đẩy lùi tình trạng suy nhược cơ thể và có thể làm làn da trở nên hồng hào hơn.

Ăn xoài chín có thể hỗ trợ bạn phục hồi cơ thể từ sâu bên trong ( Nguồn: hellobacsi.com)

 1.12. Đu đủ

Đu đủ chín chứa nhiều vitamin A, C, E, enzym… đủ để giúp vết thương sau mổ nhanh lành cũng như giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm sau phẫu thuật. Hơn nữa, để cơ thể hấp thụ tiền vitamin A tốt nhất, bạn nên ăn đu đủ chín như một món tráng miệng sau khi ăn các món có dầu mỡ như chiên, rán, xào…nhé.

Hãy lựa chọn đu đủ cho quá trình hồi phục của mình –  Sau khi phẫu thuật nên ăn trái cây gì (Nguồn: phunutoday.vn)

1.13. Cà chua

Theo nghiên cứu thì cà chua được xếp vào danh sách các loại quả giúp cung cấp nguồn năng lượng và dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Với thành phần chủ yếu là nước chiếm đến 90%, 4% glucid, 0,3% protid, 0,3 lipid và một số các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic, các nguyên tố vi lượng, vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E,K… cà chua chính xứng đáng trở thành siêu thực phẩm mà bạn đang tìm kiếm cho quá trình hồi phục của mình.

Cà chua – thực phẩm nên cung cấp hằng ngày cho cơ thể khỏe khoắn (Nguồn: hellobacsi.com)

 1.14. Đào

Đào là nguồn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, beta – carotene, vitamin C, vitamin E, vitamin B1, B2, B3, B6, folate và axit pantothenic, cùng một lượng lớn các loại chất khoáng như canxi, kali, magie, sắt, mangan, photpho, kẽm và đồng. Nhờ đó mà chúng có tác dụng ức chế lại sự tấn công của những tế bào gây ung thư đồng thời bảo vệ các tế bào khỏe mạnh.

Hơn nữa tiêu thụ đào mỗi ngày sẽ kích thích quá trình hồi phục da diễn ra thuận lợi sau giai đoạn phẫu thuật. Bạn có thể thưởng thức đào chín nguyên trái hoặc dùng nước ép đào mát lạnh, thậm chí nếu không có nhiều thời gian bạn hãy sử dụng trà túi lọc hoa quả vị đào – đây cũng là một cách để tăng cường sức khỏe hiệu quả nhé..

Tái tạo năng lượng và hồi sinh sức khỏe nhờ tiêu thụ đào thường xuyên (Nguồn: thespruceeats.com)

1.15. Mơ

So với nhiều loại trái cây khác thì mơ chứa nhiều khoáng chất như phốt pho, canxi, sắt, magie,potassium… và protein hơn hẳn. Đặc biệt trong mơ còn có thành phần beta-caroten – chất này khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp ngăn ngừa ung thư da và làm giảm tác hại của tế bào gốc tự do.

Hơn nữa, bạn có thể chế biến món mơ ngâm đường, vừa bảo quản mơ được lâu vừa tốt cho sức khỏe. Cách làm khá đơn giản, bạn cho vào lọ thủy tinh lớn 1 lớp quả mơ và 1 lớp đường tinh luyện an toàn cho sức khỏe xen kẽ nhau, cho đến khi gần chạm miệng bình thì dừng lại. Đậy thật kín nắp bình rồi đợi khoảng một thời gian món mơ ngâm đường mới bắt đầu có độ ngon nhất.

Mơ có công dụng đẩy lùi các tế bào gây ung thư hiệu quả ( Nguồn: nhipsongphunu.com)

2. Thuộc lòng 5 nguyên tắc cần nhớ khi dùng trái cây cho người sau phẫu thuật

2.1. Không dùng các loại trái cây ngọt chứa nhiều đường

Bạn nên ưu tiên bổ sung các loại trái cây chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất như cam, chanh, dâu tây, xoài, chuối… để tăng sức đề kháng cho cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể nhờ đó phục hồi sau bệnh nhanh hơn.

2.2. Trái cây tươi, không chất bảo quản, thuốc trừ sâu

Nếu không thể phân biệt đâu là loại trái cây tươi và đâu là loại đã ngâm qua hóa chất, bạn nên chọn mua ở những địa chỉ uy tín như chuỗi siêu thị tiện lợi lớn và uy tín VinMart, trung tâm thương mại, hoặc các trang thương mại điện tử hàng đầu như Docco. Hãy trở thành người tiêu dùng thông thái để đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe của chính mình nhé.

2.3. Rửa kỹ, gọt vỏ trước khi ăn

Thực tế, bất kỳ loại hoa quả nào cũng đều được phun hóa chất với một lượng vừa đủ theo quy định, nhưng bạn cũng không tránh khỏi việc mua nhầm những trái đã qua ngâm thuốc nhiều. Hơn nữa lớp vỏ ngoài là nơi tiếp xúc hóa chất nhiều nhất, vì thế việc ngâm sơ qua nước muối, sau đó gọt sạch vỏ trước khi ăn là điều hết sức cần thiết vào thời điểm này do tình trạng cơ thể của bạn đang còn rất yếu.

Gọt vỏ là giải pháp an toàn khi ăn trái cây – Sau khi mổ nên ăn trái cây gì ( Nguồn: luutru.fun)

2.4. Nên ép nước uống để dễ tiêu hóa (không dùng nước ép đóng chai, chế biến sẵn, không cho đường vào nước ép,…)

Khoa học đã chứng minh uống nước ép hoa quả bổ dưỡng là cách tuyệt vời để tăng tỉ lệ hấp thụ các chất dinh dưỡng tự nhiên có trong rau củ quả, thay vì phải tốn nhiều năng lượng để tiêu hóa như khi ăn trực tiếp hoặc các thức uống đóng chai.

2.5. Không nên dùng trái cây gọt sẵn để qua ngày

Trái cây gọt sẵn sau khi để qua đêm rất dễ bị oxi hóa, nếu bạn ăn chúng vào dạ dày sẽ cảm thấy khó chịu, thậm chí đau bụng và tiêu chảy. Hơn nữa, một khi bạn đã cắt vỏ chúng ra thì các vitamin và khoáng chất bị đã hao hụt không ít rồi.

Hy vọng chủ đề: Sau khi mổ nên ăn trái cây gì? mà Blog Docco đã chia sẻ ở trên sẽ giúp ích cho bạn sau khi trải qua giai đoạn phẫu thuật đầy khó khăn và vất vả. Ngoài ra, một lưu ý không kém phần quan trọng là bạn nên mua những trái cây tươi, sản xuất organic cung cấp bởi VinMart hoặc các thực phẩm sạch, an toàn tại Docco để đảm bảo chất lượng. Khi mà tại đây, tất cả các thực phẩm luôn đa dạng, phong phú từng ngày thì quá trình kiểm duyệt càng khắt khe hơn nhằm mang đến nguồn dinh dưỡng xanh, sạch, tươi đến mọi người tiêu dùng Việt.