Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì? 25 điều không nên làm để bé phát triển khỏe mạnh

1. Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng thực phẩm gì

1.1. Đồ ăn đã lên men, sống tái, không chế biến kỹ

Các loại thịt, cá, trứng sống hay phô mai chưa tiệt trùng chứa rất nhiều vi khuẩn và ký sinh trùng. Trong đó không ít loài có khả năng chịu nhiệt độ cao. Vì vậy nếu ăn sống, tái hoặc chưa chế biến kỹ, chúng vẫn có thể vẫn tồn tại và nhiễm vào thai nhi qua nhau thai, để lại những ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của bé.

Các loại thực phẩm ăn sống dễ gây hại cho cả mẹ và thai nhi (Nguồn: tieudungplus.vn)

1.2. Thực phẩm chứa các chất không tốt cho thai nhi

Một số loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của trẻ, điển hình là các loài cá thu, cá kiếm. Ngoài ra thịt ếch cũng là món mà mẹ bầu cần tránh bởi loại thịt này có thể chứa ấu trùng sán. Đối với các loại rau, thai phụ không nên ăn những thực phẩm có khả năng gây sảy thai cao như: rau răm, ngải cứu và một số thực phẩm gây co bóp tử cung dẫn đến sảy thai như: dứa, đu đủ xanh, rau ngót, rau sam, nước dừa.

Một số loại rau củ quả gây nguy cơ gây sảy thai ở mẹ bầu (Nguồn: dochoitreem.com)

1.3. Thực phẩm mặn, nhiều gia vị khó tiêu

Tốt hơn hết, khi có kế hoạch mang bầu hoặc ngay khi biết tin vui, bạn nên tập ăn nhạt bởi muối không tốt cho thai phụ. Do nội tiết thay đổi khiến natri tích tụ lại, từ đó bà bầu dễ bị phù thũng và cao huyết áp.

Kiêng cữ 3 tháng đầu mang thai để mẹ và bé khỏe mạnh (Nguồn: bepvang.org.vn)

1.4. Thức uống có ga, kích thích, rượu bia

Bia, rượu, trà, cà phê sẽ khiến tử cung co bóp tuần hoàn máu nhanh, gây tổn thương não, có thể gây sảy thai, sinh non. Nước ngọt có gas cũng cần tránh trong suốt thai kỳ bởi hàm lượng cafein cao gây căng thẳng thần kinh, lượng đường cao gây nguy cơ tiểu đường thai kỳ,  còn khí gas CO2 khiến cơ thể thai phụ bị ợ hơi, khó chịu và gặp các vấn đề tiêu hóa.

Trà, cà phê hay nước ngọt, rượu, bia là tác nhân gây hại cho quá trình mang thai mẹ cần tránh (Nguồn: blog.docco.vn)

2. Quan hệ khi mang thai

Nếu không thuộc các trường hợp bác sĩ lưu ý như tiền sử khó sinh, sinh non, sảy thai, nhau tiền đạo, bạn không cần phải lo lắng nhiều. Miễn sao không quá thô bạo, mạnh mẽ hay làm đau bản thân thì quan hệ khi mang thai vẫn an toàn cho mẹ bầu và thai nhi. Giải đáp trên đã phần nào giúp các mẹ biết rằng “ Mang thai 3 tháng đầu có nên quan hệ không? Tư thế nào an toàn cho 2 mẹ con.” 

3. Làm đẹp khi mang thai trong 3 tháng đầu

3.1. Xông hơi, hoặc ngâm bồn

Khi xông hơi, ngâm bồn, cơ thể mẹ bầu sẽ tăng nhiệt độ khiến thai nhi có nguy cơ bị dị tật ngay từ trong cơ thể mẹ. Do đó việc có thai 3 tháng đầu nên kiêng gì khi làm đẹp thì đây là hoạt động đầu tiên cần tránh. Vì sức khỏe bé yêu, mẹ nên sử dụng các dịch vụ chăm sóc bà bầu an toàn tại các cơ sở uy tín.

3.2. Nhuộm tóc

Đây là một trong những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai bởi lúc này cả da đầu và khứu giác đều rất mẫn cảm, dễ bị kích ứng. Hậu quả có thể khiến cơ thể bị phù nề, đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, rụng tóc. Các loại thuốc nhuộm không đảm bảo còn tiềm ẩn nguy cơ chứa chất độc hại gây dị tật thai nhi.

Không nên nhuộm tóc khi mang bầu (Nguồn: stylecraze.com)

3.3. Làm móng, sơn móng tay

Sơn móng tay có chứa nhiều thành phần hóa học độc hại, trong đó phải kể tới là butyl acetate và formaldehyde. Chúng có thể thâm nhập qua da, theo đường máu đến thai nhi và gây ra dị tật ở trẻ. Ngoài ra thành phần phthalates được tìm thấy ở nhiều loại sơn móng còn khiến hệ miễn dịch của trẻ bị tổn thương, dễ bị dị tật ở cơ quan sinh sản và hệ thần kinh.

Thành phần độc hại của sơn móng tay sẽ làm cho trẻ khi sinh ra có nguy cơ dị tật (Nguồn: barbieshop.vn)

3.4. Tẩy trắng răng

Hiện nay việc tẩy trắng răng chưa được chứng minh là an toàn cho bà bầu. Trong khi đó tình trạng nướu lợi nhạy cảm có thể bị tổn thương trong quá trình thực hiện. Do đó tốt hơn hết mẹ bầu vẫn nên kiêng cữ 3 tháng đầu mang thai.

3.5. Trang điểm

Trong các sản phẩm làm đẹp ít nhiều có chì và kích thích tố. Chì có thể khiến mẹ bị ngộ độc, dẫn tới chán ăn, chóng mặt, khó chịu. Nặng hơn, thai nhi có thể mắc các bệnh về hệ thống thần kinh, máu và trí não kém phát triển. Do đó nếu không chắc chắn về sản phẩm, mẹ bầu nên cố gắng đợi đến khi hoàn thành việc sinh nở và ổn định cơ thể để tìm đến các dịch vụ chăm sóc bà bầu chất lượng cao.

Dịch vụ làm đẹp cho bà bầu giúp các mẹ tự tin hơn và không lo tổn hại đến bé (Nguồn: mangthai.net)

4. Những tư thế vận động nên kiêng cữ

4.1. Leo trèo làm việc nặng

Cho dù chưa nắm rõ việc có thai 3 tháng đầu nên kiêng gì thì mẹ bầu cũng cần hạn chế tối đa việc hoạt động cường độ lớn. Trong thời gian này, thai nhi vẫn chưa ổn định và rất mỏng manh. Tác động mạnh có thể khiến âm đạo bị chảy máu. Chưa kể điều này có thể dẫn tới việc trượt ngã tổn thương bụng.

Giữ những việc nặng nhọc, vận động mạnh tránh xa khỏi mẹ bầu (Nguồn: hellobacsi.com)

4.2. Ngồi hoặc đứng quá lâu

Việc đứng hoặc ngồi quá lâu vừa gây đau mỏi, vừa không tốt cho sức khỏe tim mạch. Chưa kể điều này còn khiến bạn dễ bị chóng mặt, mất thăng bằng.

4.3. Tư thế ngồi sai

Nhiều mẹ chỉ chú ý về các loại thực phẩm khi băn khoăn mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì mà quên mất rằng những tư thế ngồi hàng ngày cũng cần phải được để tâm. Bà bầu không nên ngồi bắt chéo chân hay ngồi gập gối. Ở tư thế này, máu lưu thông xuống chân sẽ bị giảm, có thể gây suy giãn tĩnh mạch, phù chân, đau mỏi cơ thể.

4.4. Cúi gập người

Tốt hơn hết mẹ bầu nên hạn chế cúi gập người để tránh tình trạng choáng váng, chóng mặt hay mất thăng bằng cơ thể.

4.5. Sử dụng thuốc điều trị

Rất nhiều loại thuốc không an toàn khi sử dụng cho mẹ bầu. Vì vậy mỗi khi gặp các vấn đề sức khỏe, bạn cần nhớ lại mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì để có sự xử lý phù hợp. Mọi sản phẩm có chứa thành phần dược tính đều phải thông qua sự tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh tình trạng gây hại cho thai nhi. Mẹ cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm giải cảm an toàn như tỏi, chanh, mật ong với liều lượng phù hợp để cải thiện sức khỏe nếu bị cảm.

4.6. Tập thể dục quá mức

Cũng giống như khi làm việc nặng, điều này cũng gây nhiều nguy cơ tổn thương cho thai nhi mỏng manh, dễ dẫn tới nhiều tình huống tổn thương không đáng có. Mẹ bầu chỉ nên tham gia các bài tập, các lớp yoga vận động nhẹ nhàng giúp cải thiện sức khỏe.

Tập thể dục nhiều và nặng sẽ gây tác dụng ngược cho mẹ bầu (Nguồn: poh.vn)

5. Các loại hóa chất nên tránh

5.1. Xịt đuổi muỗi

Khi chưa rõ về các thành phần của thuốc xịt đuổi muỗi, hoặc chưa đánh giá được tác động của chúng đến cơ thể, mẹ bầu cần tránh tiếp xúc hoặc ở trong môi trường sử dụng thuốc diệt côn trùng. Một số thuốc diệt côn trùng có thể dẫn đến việc hạ đường huyết khi sử dụng.

5.2. Xông tinh dầu không tốt

Sức thẩm thấu của tinh dầu rất lớn, đi vào hệ thống tuần hoàn của cơ thể rất nhanh và gây ảnh hưởng tiêu cực, có thể dẫn tới sảy thai. Vì vậy bạn chỉ nên sử dụng khi bạn thực sự hiểu rõ về sản phẩm, nắm rõ từng thành phần và cơ chế tác động của chúng đối với sức khỏe.

5.3. Các hóa chất tẩy rửa

Thành phần hóa học có trong bột giặt, xà phòng, chất tẩy có thể khiến hệ thống miễn dịch, mạch máu, thần kinh và làn da của mẹ bầu tổn thương. Nếu tiếp xúc trong thời gian dài, thai nhi có thể bị ung thư hoặc dị tật. Do đó mẹ bầu cần hạn chế sử dụng chúng và dùng găng tay cao su khi cần.

5.4. Nước sơn

Mùi sơn không chỉ khiến mẹ bầu có cảm giác khó chịu, đau đầu mà còn rất độc hại cho sức khỏe của thai nhi. Vì vậy trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu không nên chuyển nhà hay ở lâu trong các căn phòng mới sơn tường.

5.5. Thuốc lá

Nếu băn khoăn mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì, hãy nhớ tránh xa khói thuốc lá đầu tiên. Không chỉ làm cho tim hoạt động mạnh, huyết áp tăng, viêm nhiễm đường hô hấp, giảm lượng oxy trong máu mà thuốc lá còn có khả năng làm tổn thương gen của con. Điều này có thể gây ra các bệnh bẩm sinh cho bé, dị tật cho thai nhi.

Hút thuốc lá thụ động ảnh hưởng tiêu cực không kém việc hút trực tiếp (Nguồn: espaciosfm.cl)

6. Tập trung chỗ đông người, bệnh viện

Rạp chiếu phim, bệnh viện hay các địa điểm công cộng có rất nhiều người qua lại, tập trung nhiều virus và vi khuẩn. Đây là nơi có tỷ lệ lây nhiễm các loại bệnh rất cao. Trong khi đó sức đề kháng của mẹ bầu trong thai kỳ giảm sút, rất dễ mắc phải và gián tiếp gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Những nơi đông người có nguy cơ khiến bà bầu bị nhiễm bệnh cao (Nguồn: news.zing.vn)

7. Tránh căng thẳng

Dù thực hiện đầy đủ những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai mà mẹ bầu không có sự nghỉ ngơi hợp lý thì mọi nỗ lực đều trở nên vô nghĩa. Điều quan trọng là bạn cần giữ cho tinh thần thoải mái, tránh làm việc quá sức hay suy nghĩ căng thẳng. Các mẹ hãy thử những cách giảm căng thẳng cho bà bầu đơn giản nhưng hiệu quả cao để có thể nghỉ ngơi và thoải mái tinh thần trong suốt giai đoạn thai kỳ.

Giúp mẹ bầu luôn có được tinh thần thoải mái (Nguồn: blog.docco.vn)

8. Lưu ý các dấu hiệu bất thường

Nếu gặp các triệu chứng như đau bụng dữ dội, ra máu âm đạo, khó thở hay bất kỳ dấu hiệu nào bất thường về sức khỏe, mẹ bầu cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ để kiểm tra. Với các mẹ bầu có tình trạng sức khỏe không đảm bảo hoặc có bệnh trong người, điều này cần phải được kiểm soát khắt khe hơn. Ngoài ra nếu có điều kiện, mẹ bầu nên đăng ký sử dụng dịch vụ lưu trữ máu cuống rốn để có thêm phương án điều trị bệnh cho con trong tương lai.

9. Đi lại nhẹ nhàng không đi giày cao gót

Tư thế khi đứng và bước đi trên giày cao gót ảnh hưởng rất xấu tới vùng xương chậu. Khi mang thai, điều này thậm chí có thể gây sảy thai. Chưa kể việc chân bị chèn ép, sưng nề và dễ ngã khi đi giày cao.

Yên tâm trong suốt thai kỳ khi sử dụng dịch vụ thai sản trọn gói tại Vinmec (Nguồn: vinmec.com)

Để giảm bớt đi những lo toan, vất vả trong quá trình mang bầu và sinh con, sử dụng dịch vụ thai sản trọn gói cao cấp tại Vinmec là sự lựa chọn lý tưởng cho bạn. Với gói dịch vụ này, bạn sẽ được chăm sóc đầy đủ từ thời điểm đăng ký dịch vụ cho đến khi sinh, bao gồm tư vấn, thăm khám thai kỳ, sinh nở, chăm sóc sau sinh, kiểm tra sức khỏe cho mẹ và bé sau khi sinh. Đặc biệt, khi đăng ký qua hệ thống thương mại điện tử Docco, bạn sẽ có cơ hội nhận được rất nhiều ưu đãi hấp dẫn. Blog Docco hy vọng với những thông tin này, mẹ bầu sẽ lưu ý và bỏ túi trong hành trang mang thai của mình. Chúc mẹ có sức khỏe tốt và con phát triển một cách toàn diện, bình thường nhé!