Theo các chuyên gia về sức khỏe của trẻ em thì hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ là tương đối thấp nên rất dễ mắc các căn bệnh truyền nhiễm. Chính vì vậy, việc trang bị những kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho bé yêu trong mùa thu là vô cùng quan trọng. Người lớn cần biết 10 điều sau đây để giúp trẻ khỏe mạnh.
1. Tránh tới chỗ đông người: trẻ nhỏ có hệ miễn dịch chưa phát triển hoàn toàn sẽ rất dễ bị phản ứng khi tiếp xúc với quá đông người, đặc biệt là vào thời tiết mùa thu. Hãy lựa chọn những không gian thoáng đãng, gần gũi với thiên nhiên để bé thoải sức vui đùa bạn nhé.
2. Chuẩn bị trang phục phù hợp: mùa thu với những cơn gió se lạnh sẽ hợp với những chiếc áo khoác mỏng xinh xắn, váy hoa kín cổ, bộ đồ lửng … vừa đảm bảo sức khỏe mà vẫn mang lại cho bé yêu vẻ tươi tắn.
3. Vệ sinh cá nhân cho trẻ: Cần đặc biệt chú ý nếu bé ở độ tuổi dưới 5 tuổi các mẹ nhé. Khi trẻ ra ngoài đường nên cho trẻ đeo khẩu trang. Súc miệng nước muối vào mỗi sáng sớm và trước khi đi ngủ để phòng ngừa viêm họng.
4. Làm sạch không khí trong phòng: Mỗi ngày nên mở cửa sổ khoảng từ 2 đến 3 lần, mỗi lần từ 30 đến 40 phút.
5. Tập chế độ ăn ở điều độ và khoa học: Ngay từ khi còn nhỏ, trẻ nên được dạy cách ăn, ngủ, chơi… đúng giờ giấc. Điều này rất có lợi để nâng cao hệ miễn dịch của trẻ, đặc biệt là trong mùa thu.
6. Vận động hàng ngày: Các chuyên gia sức khỏe trẻ em cho rằng: việc tập thể dục không những có tác dụng giúp tăng cường thể chất cho trẻ mà còn có thể giúp trẻ nâng cao sức đề kháng. Mỗi ngày, ít nhất trẻ nên có khoảng 2 tiếng đòng hồ dành cho các hoạt động giải trí ngoài trời.
7. Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bữa ăn của trẻ nên có đầy đủ chất dinh dưỡng và phải đa dạng. Tuy nhiên, mỗi bữa nên ăn gì và ăn bao nhiêu là vừa đủ là điều rất quan trọng. Không phải cứ cho trẻ ăn nhiều chất bổ dưỡng là tốt. Các chuyên gia cho rằng, cha mẹ cần phải chú ý bảo đảm một ngày cần cung cấp đủ lượng protein, chất béo, lượng vitamin và các khoáng chất.
8. Tiêm chủng đầy đủ: hãy đảm bảo bé được tiêm chủng đầy đủ nhé. Ngoài ra, các loại vitamin, cốm canxi cũng cần được bổ sung đầy đủ nữa đấy.
9. Tránh uống nước lạnh: hãy pha nước ấm cho bé uống và tập thói quen tốt đó cho đến mãi về sau các mẹ nhé. Nước đá có thể khiến đã khát nhưng không hề tốt cho cổ họng của cả người lớn và trẻ nhỏ.
10. Giữ không khí gia đình vui vẻ: đây là điều rất quan trọng đối với tâm lý của trẻ. Bởi vậy, người lớn nên chú ý để trẻ không phải chịu áp lực về tâm lý hay cảm thấy buồn phiền. Thường xuyên tổ chức các hoạt động chung như xem phim, chơi đồ chơi, cùng nấu ăn hay dã ngoại cuối tuần sẽ giúp bầu không khí ấm cúng gắn kết hơn nữa đấy.
