Liệu pháp massage Shiatsu là gì? 13 tác dụng tốt cho sức khỏe

1. Massage Shiatsu là gì?

Dựa trên cơ sở y học cổ truyền Nhật kết hợp nguyên lý y học Tây phương, Tokujiro Namikoshi (1905 – 2000) đã nghiên cứu ra cách bấm huyệt, massage mang tên Shiatsu – hay phương pháp trị liệu bằng tay. Hiện nay, phương pháp này đã được Chính phủ Nhật công nhận và đưa vào chương trình đào tạo ở một số trường đại học.

Trong tiếng Nhật, “Shiatsu” có nghĩa là sử dụng ngón tay (shi) để ấn (atsu) vào các huyệt đạo, vị trí nhức mỏi trên cơ thể để thúc đẩy quá trình lưu thông máu, cải thiện hiệu quả trị liệu, ngăn ngừa nhiều bệnh lý và giúp cơ thể lẫn tinh thần luôn trong trạng thái thoải mái, thư giãn nhất.

Quy tắc bất di bất dịch khi bạn áp dụng phương pháp trị liệu Shiatsu, đó là chỉ dùng lòng bàn tay và đầu ngón tay. Mỗi lần day, ấn vào huyệt đạo phải nhẹ nhàng và thời gian bấm huyệt không quá 10 giây/huyệt đạo.

Kỹ thuật massage Shiatsu là phương pháp trị liệu bằng tay, có nguồn gốc từ Nhật Bản (Nguồn:vietnamembassy-japan.org)

2. Lợi ích của massage Shiatsu trong thư giãn chữa bệnh

2.1. Giảm đau nhức, thư giãn cơ bắp

Những động tác ấn, đè, cọ xát trực tiếp vào những vị trí đang nhức mỏi sẽ giúp cơ bắp giải phóng căng thẳng, giảm đau nhức một cách nhanh chóng.

2.2. Phục hồi da, chống lão hóa

Điều tuyệt vời mà chị em cảm nhận được khi sử dụng phương pháp trị liệu bằng tay của người Nhật chính là vùng da bị thương tổn nhanh chóng được phục hồi, ngừa nếp nhăn, chống lão hóa và tăng sự đàn hồi cho da.

Theo nghiên cứu, người áp dụng phương pháp Shiatsu cải thiện quá trình tự sản xuất Collagen tự nhiên và elastin của cơ thể cao hơn so với người không áp dụng, bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giàu collagen tự nhiên hằng ngày.  

Việc sử dụng phương pháp trị liệu bằng tay Shiatsu cải thiện làm da, chống lão hóa một cách hiệu quả. (Nguồn: suckhoe4u.vn)

2.3. Giảm đau đầu, giúp ngủ ngon

Nếu bạn thường xuyên bị cơn đau đầu, đau nửa đầu hành hạnh hạ thì nên áp dụng phương pháp massage truyền thống của Nhật Bản ngay. Bởi Shiatsu không chỉ cải thiện cơn đau đầu, mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn, dễ tập trung hơn.

2.4. Giảm đau do viêm khớp

Với những người bị viêm khớp, việc sử dụng áp lực ấn, day vào các vùng bệnh lý sẽ giúp giảm bớt tình trạng viêm mô, lớp lót của khớp xương, từ đó giúp xương khớp cùng cơ bắp luôn dẻo dai, khoẻ mạnh.

2.5. Dễ tiêu hóa, loại bỏ chất độc

Liệu pháp bấm huyệt trong phương pháp trị liệu bằng tay Shiatsu giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó những hiện tượng đầy bụng, khó tiêu sẽ không còn. Các chất độc hại tích tụ bấy lâu nay cũng vì thế mà được thải nhanh ra ngoài cơ thể.

2.6. Tác dụng tốt cho bà bầu

Quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày làm thay đổi nội tiết tố, dễ mệt mỏi, đau lưng, hông (nhất là những tháng cuối thai kỳ). Lúc này, mẹ bầu nên thực hiện một số kỹ thuật massage Shiatsu, bằng cách bấm huyệt ở những vùng nhức mỏi hoặc sử dụng máy Rio Bodi-Tek Shiatsu Foot Massager FMAS2 để giảm nhanh các cơn đau. Đồng thời, Shiatsu sẽ cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng từ mẹ sang con, giúp cơ thể mẹ bầu luôn trong trạng thái thoải mái, vận động dễ dàng.

Trong quá trình thai kỳ, mẹ bầu nên áp dụng phương pháp massage truyền thống Shiatsu của Nhật Bản để cải thiện sức khỏe và tốt cho nhai nhi nhé! (Nguồn: mangthai.net)

2.7. Giảm lo âu muộn phiền

Cảm giác lo âu về kỳ thi cử sắp tới, lo lắng về nhiệm vụ sắp thực hiện hay công việc quan trọng cần hoàn thành sẽ biến mất khi bạn sử dụng liệu pháp trị liệu bằng tay Shiatsu.

2.8. Giảm stress

Thực hiện một số động tác bấm huyệt thái dương mỗi ngày, áp lực mau chóng tiêu tan, từ đó giúp bạn giải quyết công việc tốt hơn. Cách massage như sau: Đầu tiên, hãy đặt hai bàn tay lên đầu, di hai ngón tay cái chống lại vào thái dương; tiếp đó ấn nhẹ nhàng vào thái dương, xoay ngón tay cái theo vòng tròn và đồng thời hít thở sâu khoảng 5-10 phút/ngày.

2.9. Giảm đau lưng

Đặt hai bàn tay vào hông sao cho hai ngón tay cái hướng ra phía ngoài. Sau đó, ấn ngón tay dọc theo lưng với mỗi lần ấn khoảng 5 giây. Bạn cứ thực hiện động tác này mỗi ngày, những cơn đau lưng sẽ giảm rõ rệt.

Kỹ thuật massage Shiatshu giảm những cơn đau lưng (Nguồn:tokuyo.com.vn)

2.10. Viêm xoang

Khi thời tiết thay đổi thất thường, bệnh viêm xoang dễ bị trở nặng, gây nên những cơn đau đầu, sổ mũi rất khó chịu. Tuy nhiên, bạn chỉ cần thực hiện vài kỹ thuật massage trong liệu pháp massage Shiatsu thì sẽ nhanh chóng lấy lại được sự thoải mái.

2.11. Cải thiện thị lực

Dùng tay massage xung quanh vùng mắt không chỉ giảm căng thẳng, mệt mỏi, mà còn cải thiện thị lực rõ rệt, nhất là những người thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại.

2.12. Tăng cường lưu thông máu

Phương pháp trị liệu bằng tay Shiatsu tác động trực tiếp vào các huyệt đạo trên cơ thể giúp hệ tuần hoàn máu hoạt động trơn trơn tru, hiệu quả hơn. Thực hiện massage Shiatsu liên tục trong thời gian dài còn ngăn ngừa lão hóa da.

Shiatsu giúp tăng cường lưu thông máu, nâng cao miễn dịch. (Nguồn: medicalnewstoday.com)

2.13. Nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể

Khi các huyệt đạo cơ thể được đã thông, các dưỡng chất thu nạp vào cơ thể cũng vì thế được hấp thụ tốt hơn, ngăn ngừa các bệnh lý cao huyết áp, tim mạch… và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể một cách tối ưu.

3. Nên chọn massage Shiatsu ở đâu tốt?

Những căng thẳng trong công việc, áp lực học hành, chất lượng môi trường – thực phẩm ngày càng giảm sút là những nguyên do mà bạn nên tìm đến liệu pháp trị liệu bằng tay Shiatsu. Nhưng giữa rất nhiều đơn gói trị liệu, spa massage bằng tay Shiatsu trên thị trường, đâu là địa chỉ tốt nhất để bạn tin chọn và sử dụng?

Là trung tâm chăm sóc, thư giãn và làm đẹp dành cho tất cả mọi người, Khỏe Massage cung cấp cho bạn những gói spa thư giãn vô cùng chất lượng, kết hợp phương pháp massage truyền thống và kỹ thuật massage hiện đại để mang đến sự hài lòng tuyệt đối cho người dùng. Điển hình là gói bấm huyệt Shiatsu, massage Thái và đá nóng toàn thân – dịch vụ massage “3 trong 1” cho kết quả hiệu quả gấp 2, từ đó giúp bạn lấy lại sự cân bằng cơ thể, giải tỏa áp lực, lưu thông khí huyết và quá trình trao đổi chất.  

Bên cạnh phương pháp massage Shiatsu, bạn dễ dàng trải nghiệm nhiều liệu trình spa hiện đại như liệu trình Saffron Body giảm thâm mụn, dưỡng da trắng mịn hay gói trị liệu cổ – vai – gáy bằng bùn cứu tại kênh mua sắm trực tuyến Docco với giá cả vô cùng hợp lý, đa dạng và độ tin cậy cao. Hoặc trải nghiệm ngay phong cách mua sắm 4.0 siêu nhanh chóng – siêu tiện lợi – siêu ưu đãi trên app Docco dành cho smartphone nhé! Click tham khảo gói spa massage thư giãn, giải độc, lấy lại cân bằng sau những ngày dài hối hả, tất bật cuộc sống.