Massage tầng sinh môn là một trong những việc mà bạn nên làm cho bà bầu trong giai đoạn chuẩn bị chuyển dạ. Nó giúp ngăn ngừa rách tầng sinh môn trong quá trình sinh và việc phục hồi cũng trở nên dễ dàng hơn. Cùng tìm hiểu rõ hơn về phương pháp massage này nhé.
1. Vì sao phải massage tầng sinh môn
1.1. Giảm tổn thương của cơ và mô khi sinh con
Trước hết chúng ta hãy tìm hiểu tầng sinh môn là gì. Đây là phần nằm giữa âm đạo và hậu môn. Đây là một phần đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh nở nhưng lại chưa được chú trọng. Phần tầng sinh môn này khá dễ bị tổn thương, nên trong quá trình vượt cạn, các mẹ có thể bị rách tầng sinh môn hoặc được bác sĩ can thiệp rạch để sinh dễ hơn.
Đây chính là ác mộng của các mẹ có ý định sinh thường. Bởi vậy mà việc massage tầng sinh môn là phương pháp hữu hiệu để giảm thiểu nguy cơ này. Đây là một trong những điều nên làm 3 tháng cuối thai kỳ để cả con và mẹ đều khỏe mạnh sau sinh.
Việc massage này giúp các cơ ở mô này được linh hoạt hơn. Tăng khả năng đàn hồi và độ dẻo dai cho tầng sinh môn. Nhờ đó mà khi sinh, khả năng giãn của mô tốt hơn, không gây rách hay phải rạch tầng sinh môn.
Thời gian chuyển dạ sẽ nhanh hơn khi bà bầu được massage tầng sinh môn (Nguồn: conlatatca.vn)
1.2. Giúp sản phụ chuyển dạ dễ dàng hơn
Nhờ tính linh hoạt của các cơ mà việc chuyển dạ cũng sẽ nhanh hơn. Bởi vậy mà trước 3-4 tuần ngày dự sinh, bạn nên thực hiện việc massage tầng sinh môn này. Hoặc bạn có thể mua các gói chăm sóc thai sản trọn gói từ các bệnh viện uy tín để được bác sĩ tư vấn và chăm sóc đúng cách.
1.3. Hạn chế khả năng bị rạch tầng sinh môn
Nỗi ác mộng của những mẹ sinh thường có lẽ là nguy cơ đối mặt với thủ thuật rạch tầng sinh môn để việc sinh dễ dàng hơn. Bởi vậy, việc tầng sinh môn của bạn được massage, lưu thông máu, giãn nở cơ sẽ giúp khi sinh, nó có khả năng giãn cực tốt. Để chuẩn bị tốt trước khi sinh nở, hãy học cách xoa bóp đáy chậu cho bà bầu.
1.4. Hạn chế khả năng sử dụng dụng cụ hỗ trợ sinh
Bên cạnh lợi ích không bị rạch tầng sinh môn thì tương tự, khi sinh bạn sẽ không cần dùng tới các dụng cụ giúp mở rộng tầng sinh môn như giác hút, forceps,… Bởi đây là những dụng cụ có thể gây tổn thương cho bé trong quá sinh.
1.5. Hạn chế một số biến chứng khi sinh
Việc tầng sinh môn được xoa bóp mỗi ngày trong quá trình trước sinh sẽ giúp giảm biến chứng của cả em bé lẫn mẹ sau sinh. Mẹ cũng sẽ phục hồi nhanh hơn sau khi sinh bé. Đã có rất nhiều các nghiên cứu khoa học chứng minh cho hiệu quả của việc này.
Massage tầng sinh môn cho bà bầu sẽ giúp không cần rạch phần này khi sinh em bé (Nguồn: parents.com)
2. Cách massage tầng sinh môn cho bà bầu
Cách xoa bóp đáy chậu cho bà bầu tưởng dễ nhưng lại không hề đơn giản chút nào. Sau đây sẽ là những kiến thức mà bạn cần biết trước khi thực hiện phương pháp này cho các bà bầu.
Thời gian thích hợp để xoa bóp tầng sinh môn đó là từ 4 đến 6 tuần trước khi dự sinh. Bạn có thể đăng ký các gói chăm sóc bà bầu trước và sau sinh để theo dõi tình trạng sức khỏe mẹ và bé tốt nhất. Bạn nên massage thường xuyên khoảng 2 lần/ngày trong giai đoạn này, một lần buổi sáng và một lần buổi tối.
Với người massage, nên cắt móng tay, rửa tay sạch sẽ để tránh nhiễm trùng cho mẹ và thai nhi. Chuẩn bị vài chiếc gối để kê và gương để quan sát nếu mẹ bầu tự massage. Ngoài ra, hãy chuẩn bị thêm các loại dầu bôi trơn tự nhiên, lành tính như dầu dừa, dầu ô liu, dầu hạnh nhân,…
Sau khi đã chuẩn bị đầu đủ như trên. Bạn có thể sẵn sàng cho việc massage của mình. Trước hết, hãy ngồi ở một tư thế thoải mái nhất, nhúng tay trỏ và cái vào dầu, xoa chúng để làm ấm. Sau đó, từ từ cho tai ngón tay và âm đạo, trượt dọc thành âm đạo về phía hậu môn.
Căng hai ngón tay thành hình chữ V để kéo căng đáy chậu, khi cảm thấy ngứa ran nhẹ thì hãy dừng lại. Hãy thực hiện thao tác này từ 20 đến 30 lần. Có thể bạn sẽ cảm thấy lúc mới massage, âm đạo hơi nóng, nhưng cảm giác này sẽ dần mất. Bạn hãy tiếp tục massage nhẹ nhàng tầng sinh môn.
Đây được xem là phương pháp hiệu quả và tốt cho phụ nữ trước khi sinh. Tuy nhiên, đối với những trường hợp các mẹ bầu cần theo dõi đặc biệt trong quá trình mang thai, đã từng sảy thai thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp massage hay tập luyện nào.
Ngoài ra, vì việc massage này phải tiếp cận tới những vùng khá riêng tư trên cơ thể, nên nếu bạn cảm thấy không được thoải mái với phương pháp này thì hoàn toàn có thể sử dụng những cách khác như tập yoga và kegel hoặc tham khảo các địa chỉ massage cho bà bầu chuyên nghiệp và uy tín.
Hãy chuẩn bị thêm các loại tinh dầu thiên nhiên bôi trơn để massage tầng sinh môn (Nguồn: kaleandcaramel.com)
Trên đây là thông tin khá hữu ích và chi tiết về cách massage tầng sinh môn cho phụ nữ trước khi đến kỳ vượt cạn. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích mà bạn đang cần tìm kiếm. Nếu bạn đang có kế hoạch sinh em bé trong năm nay, hãy tham khảo các gói dịch vụ khám và chăm sóc thai sản trọn gói từ bệnh viện uy tín để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé trên Docco nhé.