Hiệu quả và cách thực hiện massage bụng bầu và thai giáo từ sớm

1. Có nên massage bụng bầu không?

Massage là phương pháp thư giãn, trị liệu đã được công nhận và được rất nhiều người yêu thích. Đặc biệt, massage bà bầu gần đây cũng trở thành dịch vụ mới đang rất được mọi người quan tâm. Tuy nhiên, hiện vẫn có khá nhiều ý kiến trái chiều về việc có nên massage bụng bầu, xoa bụng bầu có ảnh hưởng như thế nào?

Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng, massage bụng bầu hoàn toàn có thể đem lại hiệu quả tốt với cả mẹ và bé. Massage giúp việc lưu thông và tuần hoàn máu được dễ dàng hơn, tăng cường sự trao đổi chất giúp cơ thể khỏe mạnh. Không chỉ vậy, việc massage còn giúp thư giãn cơ thể, giảm các hiện tượng đau nhức, mỏi vai gáy, cho bạn một tinh thần khỏe khoắn, dễ chịu.

Khi massage và sử dụng những sản phẩm kem dưỡng chuyên biệt cho mẹ bầu, làn da trong thai kỳ sẽ được chăm sóc và cải thiện tốt hơn, xua đi nỗi lo rạn da, nám da khi mang bầu. Đặc biệt hơn, massage bụng bầu còn là cách thai giáo, tăng cường sự giao tiếp giữa mẹ và bé ngay trong thời kỳ mang thai.

2. Cách massage bụng bầu tốt và hiệu quả nhất

2.1. Nên massage bụng bầu khi nào tốt nhất

Massage bầu là một hình thức thư giãn và trị liệu đặc biệt, nếu không được làm đúng cách và đúng thời điểm có thể gây nên nhiều tổn thương nghiêm trọng cho cả mẹ và bé. Trong 3 tháng đầu, cần tuyệt đối tránh không được massage hay xoa bụng bởi đây là thời điểm khá nhạy cảm với thai nhi. Kể từ tháng thứ 4, khi các dấu hiệu ốm nghén đã giảm hẳn thì bạn có thể bắt đầu các phương pháp massage bụng bầu để cải thiện sức khỏe cơ thể.

2.2. Gợi ý mẹ các động tác massage tốt nhất

Có rất nhiều động tác và phương pháp để các mẹ có thể tự thực hiện massage ngay tại nhà. Mẹ bầu có thể nằm ngửa trong tư thế thoải, thả lỏng cơ thể sao cho thật thư giãn. Sau đó, dùng tay xoa thật nhẹ từ trái qua phải, từ trên xuống dưới bụng hoặc vỗ thật nhẹ bụng theo chiều như trên mỗi lần khoảng 5 nhịp. 

Nên chú ý cẩn thận khi thực hiện các bước massage bầu để tránh gây tác dụng ngược (Nguồn: conlatatca.vn)

2.3. Lưu ý khi massage bụng bầu

Khi thực hiện massage bạn cần đặc biệt chú ý tránh những điều sau để không nguy hiểm đến thai kỳ. Cần tuyệt đối dừng việc massage khi bạn có những dấu hiệu như buồn nôn, chóng mắt … hay ở những tháng cuối của thai kỳ. 

Nếu bạn đã từng có tiền sử xuất huyết khi sinh, sinh non, .. cũng tuyệt đối không được thực hiện massage. Bạn nên tìm hiểu kỹ và chỉ nên tự thực hiện những động tác massage bầu đơn giản mà chắc chắn có thể tự thực hiện tại nhà để đảm bảo an toàn.

3. Gợi ý 5 cách thai giáo con từ trong bụng mẹ giúp con thông minh hơn

3.1. Mẹ nên giao tiếp thường xuyên với thai nhi

Việc giao tiếp với thai nhi thường xuyên không chỉ là cách bạn tâm tình, thể hiện tình cảm với con mà có tác dụng rất lớn trong việc phát triển não bộ ở bé. Khoa học đã chứng minh, ở 3 tháng cuối thai kỳ, khi bạn thường xuyên nói chuyện, tâm sự với con sẽ giúp khả năng ghi nhớ âm thanh và khả năng ngôn ngữ của trẻ phát triển tốt hơn. Mỗi ngày, bạn hãy dành thời gian đọc truyện, nghe nhạc cùng bé để giúp bé khôn lớn ngay từ trong bụng mẹ. Tham khảo những cuốn sách hay nhất về thai giáo giúp bạn có kiến thức đầy đủ và quá trình cùng con lớn lên. 

Từ trong bụng mẹ, bé đã có thể cảm nhận được những chuyển động, âm thanh bên ngoài khi bạn nói chuyện (Nguồn: poh.vn)

3.2. Mẹ nên tắm nắng sớm để tổng hợp vitamin D cho bé

Ngày nay, có rất nhiều người sợ đen da, nắng gió hại sức khỏe nên thường bỏ qua tác dụng của việc tắm nắng. Tuy nhiên, vitamin D tổng hợp từ ánh nắng sớm có tác dụng rất lớn trong sự phát triển của bé, đặc biệt là hình thành canxi chắc khỏe xương. Mỗi sáng, bạn nên có thói quen dậy sớm, hưởng thụ ánh nắng trước 10 giờ sáng sẽ giúp cơ thể bạn tổng hợp vitamin D mà không lo tác hại của tia cực tím đến da.

3.3. Cho bé nghe nhạc vào mỗi tối

Từ tuần thứ 20 của thai kỳ, bé đã hoàn toàn có phản ứng với âm thanh và giai điệu xung quanh. Đồng thời, theo nhiều nghiên cứu cho thấy, âm nhạc sẽ kích thích sự phát triển của não bộ, tăng cường trí thông minh cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ. Tuy nhiên, có một lưu ý là thính giác của trẻ lúc này còn khá yếu, bạn nên chọn những bản nhạc không lời, nhạc nhẹ nhàng và bật ở âm lượng thật nhỏ để không ảnh hưởng đến sức khỏe bé sau này.

Cho bé làm quen với âm nhạc từ khi trong bụng mẹ cũng là cách để kích thích sự phát triển não bộ ở trẻ (Nguồn: giasuhanoigioi.edu.vn)

3.4. Chế độ ăn đủ chất trong thai kỳ

Không chỉ thai giáo bằng những sự vật xung quanh, người mẹ hoàn toàn có thể trao đổi cùng bé thông qua dinh dưỡng hàng ngày. Các mẹ bầu nên chú ý chế độ dinh dưỡng đa dạng, phong phú và đầy đủ chất. Nhóm chất omega, axit béo, sắt cùng các vitamin tổng hợp khác đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong sự phát triển não bộ của trẻ. Đặc biệt, bạn cũng không cần quá kiêng hay “kén” ăn vì chúng hoàn toàn có thể được di truyền sang em bé của bạn. 

3.5. Thường xuyên tập thể dục vận động nhẹ nhàng khi mang thai

Đây không chỉ là phương pháp giúp mẹ bầu trở nên dẻo dai, khỏe mạnh hơn mà còn giúp cải thiện trí thông minh ở trẻ em. Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, việc vận động nhẹ nhàng của mẹ mỗi ngày sẽ giúp não bộ của bé được hoạt động vượt trội hơn, tăng cường lượng trao đổi máu và oxy cho bé thêm khỏe mạnh. 

Mẹ vận động nhẹ đều đặn giúp tăng tần suất hoạt động và khả năng trao đổi chất với trẻ (Nguồn: genvita.vn)

Massage bụng bầu là một phương pháp thư giãn và thai giáo đặc biệt hiệu quả trong thời gian mang thai nếu được thực hiện đúng cách. Để tránh những sai sót xảy ra gây nguy hiểm đến sức khỏe mẹ và bé, hãy lựa chọn những gói massage bầu và dịch vụ chăm sóc tuyệt vời từ những chuyên viên giàu kinh nghiệm đang được cung cấp với vô vàn ưu đãi trên Docco ngay thôi.