Sụt cân và mệt mỏi là những dấu hiệu của hậu sản mòn sau khi sinh của chị em phụ nữ. Chính vì điều này người thân của sản phụ hãy cùng tham khảo ngay những cách chữa hậu sản mòn sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất ngay tại nhà trong bài viết sau.
Danh mục
1. Hậu sản mòn là gì
Hậu sản mòn là tình trạng cơ thể người phụ nữ sau khi sinh có dấu hiệu giảm sút cân nặng, suy nhược cơ thể, tâm lý bất ổn … Bệnh lý này thường xuất hiện khoảng 3 tháng sau khi người phụ nữ sinh em bé xong.
Bên cạnh đó người phụ nữ bị hậu sản mòn còn có dấu hiệu da xanh sao, kiệt sức, khó tăng cân trở lại, hay bị đau đầu và hay bị các bệnh thông thường. Bên cạnh đó bệnh cũng có khả năng làm ảnh hưởng đến chất lượng của nguồn sữa mẹ cho con bú.
Những nguyên nhân có thể gây ra bệnh hậu sản mòn đó chính là do cơ thể người phụ nữ bị mất sức sau khi sinh, chế độ dinh dưỡng không hợp lý và tinh thần không ổn định do những thay đổi từ bên trong cơ thể và việc phải chăm sóc con cái. Chính vì thế người phụ nữ trước khi quyết định mang thai cần phải tìm hiểu kỹ về hậu sản mòn và cách chữa trị ra sao nếu gặp phải tình huống này trong tương lai.
Hậu sản mòn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và con (Nguồn: conlataca.vn)
2. Cách chữa hậu sản mòn sau sinh
2.1 Chế độ ăn uống
Cách điều trị hậu sản mòn hiệu quả và dễ dàng thực hiện nhất hiện nay là thay đổi chế độ ăn uống một cách hợp lý và khoa học để vừa phục hồi sức khỏe cho người mẹ và bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho em bé. Để cơ thể được thanh lọc và hấp thu được tối đa các chất dinh dưỡng có trong thức ăn mẹ cần phải bổ sung đầy đủ ít nhất là trên 2 lít nước mỗi ngày. Mẹ có thể uống nước nhiều lần trong ngày để đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể.
Bên cạnh đó mẹ cũng nên ăn nhiều rau xanh và các loại trái cây organic, bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
Mẹ cũng nên tìm hiểu các loại thực phẩm giàu dưỡng chất, lợi sữa để cung cấp cho cơ thể và đủ chất cho sữa mẹ.
2.2 Chế độ sinh hoạt
Ngoài việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể qua việc lựa chọn sử dụng thực phẩm sạch, nguồn gốc đảm bảo thì phương pháp chữa hậu sản gầy mòn mẹ cũng nên thực hiện đó là thực hiện chế độ sinh hoạt hợp lý. Các bà mẹ nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, khoa học không làm quá nhiều việc nặng. Giữ tinh thần của bản thân luôn được thoải mái và lạc quan nhất. Nên thường xuyên tập các bài tập thể dục sau sinh nhẹ nhàng, đem lại nhiều lợi ích ngay tại nhà. Bên cạnh đó mẹ cũng phải luôn chú ý vệ sinh cơ thể nhất là vùng kín sạch sẽ để tránh sự xâm nhập của vi khuẩn và virus.
Việc bổ sung đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp sản phụ chữa được hậu sản mòn (Nguồn: eva.vn)
3. Phòng tránh hậu sản mòn sau sinh
Để phòng tránh được bệnh lý này người mẹ cần phải chuẩn bị một tâm lý vững vàng cũng như có sự quan tâm chăm sóc từ những người thân và gia đình. Việc trong quá trình sinh đẻ và nuôi dạy con cái việc có được đồng hành và chia sẻ của người cha sẽ giúp cho sản phẩm tránh được bệnh lý này. Còn nếu có gặp phải tình trạng này thì sản phụ và gia đình cũng phải biết được chăm sóc hậu sản mòn hợp lý và khoa học nhất.
Sự quan tâm từ người bố chính là cách chữa hậu sản mòn sau sinh hiệu quả (Nguồn: istockphoto.com)
Hy vọng với những thông tin về cách chữa hậu sản mòn sau sinh trên đây sẽ giúp chị em phụ nữ có thêm nhiều kiến thức để chuẩn bị sẵn sàng tâm lý trước khi mang thai và sinh con. Nếu bạn đã vững về cả mặt vật chất và tinh thần thì mua các gói thai sản và sinh con trọn gói chắc chắn sẽ là lựa chọn tối ưu để mẹ tròn con vuông, cả bạn cùng “thiên thần mới” sẽ có một sức khỏe tốt nhất sau khi sinh.