Nước ép ổi từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc đối với nhiều người. Tuy nhiên, ít ai biết được công dụng thật sự của món nước giải khát bổ dưỡng này. Bài viết sau đây sẽ giải đáp các vấn đề xung quanh tác dụng nước ép ổi đối với sức khỏe và uống nước ép đúng cách như thế nào cho hiệu quả.
Danh mục
1. Nước ép ổi có tác dụng gì
1.1. Chống ung thư
Ô nhiễm môi trường, khói bụi, thực phẩm bẩn,… luôn là mối nguy hại cho sức khỏe con người. Thực đơn hằng ngày rất quan trọng, vì đó là nguồn dinh dưỡng chính cho sức khỏe. Các loại nước trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu tốt cho hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh tật. Vậy tác dụng của nước ép ổi là gì? Nước ép ổi chứa một hàm lượng lycopene cực kỳ cao. Theo nhiều báo cáo khoa học, lycopene là một chất chống oxy hóa, các gốc tự do có hại là nguyên nhân chính gây ung thư.
Từ lâu, nước ép ổi được biết như là một loại thuốc góp phần ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Lượng chất xơ dồi dào trong ổi rất tốt cho ruột vì khả năng làm dịu và loại thải các độc tố tích tụ và bảo vệ đường ruột.
Tác dụng của nước ép ổi giúp phòng chống ung thư hiệu quả (Nguồn: hellobacsi.com)
1.2. Giảm cân
Nước ép ổi có tác dụng gì? Chính là giảm cân. Nước ép ổi còn được biết như một người bạn đồng hành tuyệt vời của chị em phụ nữ muốn giữ một vóc dáng thon gọn nhưng không phải sử dụng đến thuốc giảm cân. Đây cũng chính là câu trả lời cho thắc mắc ổi có giúp giảm cân không? Người ta ước tính trong một trái ổi thì chứa 37 calo nhưng lại cung cấp đến 12% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể trong một ngày.
Bên cạnh đó, tác dụng nước ép ổi còn là cung cấp rất nhiều vitamin và chất khoáng, dù bạn có kiêng ăn nhưng vẫn không bị mất đi những dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Nước ép ổi có vị ngọt tự nhiên, không cần thêm đường, rất dễ uống và dễ làm, chỉ cần dành ra 10p mỗi ngày thì đã có ngay một ly nước ép ổi thanh lọc cơ thể. Các chị em thường truyền tai nhau những công thức làm nước ép trái cây giữ dáng đẹp da, dễ thực hiện tại nhà.
Công dụng của nước ép ổi giúp giảm cân (Nguồn: sapo.io)
1.3. Kháng khuẩn
Nước ép ổi có tốt không? Rất tốt là đằng khác. Vì ổi chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, C, K, E, các loại khoáng chất như kali, sắt, canxi, mangan, đồng, phốt pho, folate,… và hàm lượng chất xơ rất cao. Nước ép ổi còn được biết đến với khả năng kháng khuẩn. Các chất trong nước ép ổi có thể làm co và thu nhỏ các mô mỡ trong cơ thể. Từ đó, nước ép ổi đặc tính loại các mầm bệnh, vi khuẩn và các độc tố có hại cho cơ thể như một cơ chế thanh lọc cơ thể.
1.4. Làm đẹp da
Ổi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất, nhờ lượng chất xơ, vitamin dồi dào và các chất chống oxy hóa, nên tác dụng nước ép ổi còn là thần dược cho làn da. Uống nước ép ổi sẽ giúp làn da được trẻ hóa, chậm quá trình lão hóa và hạn chế các nếp nhăn. Cơ chế kháng khuẩn trong nước ép ổi còn có tác dụng chống viêm và trị mụn trứng cá. Một ly nước ép ổi hằng ngày sẽ giúp làn da căng mịn, tươi trẻ lâu dài. Để tăng thêm hiệu quả, dù là đàn ông hay phụ nữ cũng cần ăn nhiều trái cây và rau củ quả tươi sạch hằng ngày.
Các vitamin E, vitamin C trong nước ép ổi giúp làn da mịn màng (Nguồn: myphamnoidiahanquoc.com)
1.5. Ổn định đường huyết
Một trong những tác dụng nước ép ổi khác chính là giúp ổn định đường huyết. Nước ép ổi phù hợp cho những người bị tiểu đường, vì nước ép ổi có thể làm giảm việc cơ thể kháng insulin, tăng khả năng kiểm soát đường huyết.
1.6. Hạ huyết áp
Trong ổi có chứa hàm lượng hypoglycemic rất cao, chất này có tác dụng giảm cholesterol xấu có trong máu và hạ huyết áp. Vì thế, nước ép ổi khá phù hợp làm thức uống cho những người mắc bệnh cao huyết áp và có nguy cơ bị các bệnh lý về tim mạch.
Nước ép ổi như vị cứu tinh với người bị tiểu đường (Nguồn: docco.vn)
2. Uống nước ép ổi đúng cách như thế nào
Trái cây, rau củ quả tươi sạch luôn là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin dồi dào cho cơ thể. Theo các thông tin trên, nước ép ổi có thể được xem như một loại thức uống bổ dưỡng, dễ tìm và dễ làm. Tuy nhiên, “thuốc bổ” là một chuyện, sử dụng đúng cách lại là chuyện khác. Vậy uống nước ép ổi mỗi ngày có tốt không? Đó là điều cần biết để có thể dùng nước ép ổi một cách tốt nhất cho sức khỏe. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, nên uống nước ép ổi 30 đến 40 phút trước bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn, không uống sau bữa trưa và cần sử dụng ngay sau khi ép để tránh mất chất dinh dưỡng. Không chỉ đối với nước ép ổi, các loại nước ép tốt để detox cơ thể nhưng cần uống đúng cách.
3. Uống nước ép ổi mỗi ngày có tốt không
Các tác dụng có lợi đối với sức khỏe con người đã trả lời cho câu hỏi: Nước ép ổi có tốt không? Cho đến hôm nay, qua nhiều thí nghiệm và nghiên cứu chứng minh được rất nhiều tác dụng nước ép ổi đối với sức khỏe con người. Ổi chính là một trong những loại trái cây nội địa tốt cho sức khỏe, vừa có tác dụng giải khát mà các chiết xuất từ ổi còn có thể làm thuốc kháng khuẩn. Lượng vitamin A trong ổi còn rất tốt cho mắt và muôn vàn các tác dụng khác có thể tìm thấy trong ổi.
Uống nước ép ổi hằng ngày bổ sung nhiều dưỡng chất cho sức khỏe (Nguồn: docco.vn)
Vậy uống nước ép mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời là chắc chắn có. Việc dùng nước ép ổi hằng ngày được xem là một phương pháp tăng cường và bổ sung vitamin và chất xơ cho cơ thể. Từ đó, cơ thể có sức đề kháng chống lại nhiều mầm bệnh. Tuy nhiên, nếu sử dụng nước ép ổi hằng ngày thì cần chú ý đến liều lượng và thời gian uống. Khi có bất kỳ biểu hiện bất thường nào trong cơ thể cần đến cơ sở ý tế gần nhất để tham khảo ý kiến bác sĩ về sức khỏe của cơ thể.
Với những thông tin trên Blog Docco mong rằng bài viết hữu ích đối với những ai đang tìm hiểu về tác dụng nước ép ổi cũng như xây dựng cho mình một thực đơn hằng ngày lành mạnh. Nước ép ổi nói riêng và các loại thức uống có nguồn gốc từ trái cây tươi sạch luôn là các sản phẩm tốt cho sức khỏe nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày cho các thành viên trong gia đình.
Trang thương mại điện tử Docco.vn luôn cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm uy tín và chất lượng nhất với hàng loạt các mặt hàng rau củ quả sạch, tươi mới mỗi ngày, nguồn gốc rõ ràng và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Hiện tại, ngoài những mặt hàng trên, Docco.vn còn cung cấp thực đơn các món ngon suốt tuần với chế độ dinh dưỡng khoa học chắc chắn giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian.