3 cách xoa bóp bấm huyệt gan bàn chân giảm stress, trị bách bệnh

1. Lợi ích xoa bóp bấm huyệt gan bàn chân

1.1. Cải thiện, lưu thông máu trong cơ thể

Xoa bóp lòng bàn chân trước khi ngủ khoảng 10-15 phút sẽ cải thiện việc tuần hoàn máu, tạo cảm giác thoải mái và hỗ trợ giấc ngủ ngon. Massage bấm huyệt gan bàn chân giúp bạn tránh nguy cơ các bệnh về tim, máu, huyết áp, thận và co giãn tĩnh mạch. Chỉ cần vài phút đơn giản là bạn có thể tăng cường sức khỏe cho chính mình và gia đình rồi! Đối với những người bận rộn, hay mệt mỏi, bạn có thể đơn giản hóa bằng việc sử dụng máy massage chân tiện dụng mà mang lại nhiều lợi ích, giúp bạn tối đa hóa lợi ích của massage mà không cần tốn nhiều thời gian, công sức.

Tác dụng massage bàn chân (Nguồn: massages-zen.fr)

1.2. Hỗ trợ chữa đau đầu, đau nửa đầu

Khi bạn căng thẳng, mệt mỏi, đau đầu vì công việc và cuộc sống, xoa bóp bấm huyệt lòng bàn chân là một biện pháp giúp thư giãn đầu óc của bạn. Sau vài phút massage lòng bàn chân, bạn sẽ cảm thấy vô cùng dễ chịu, thoải mái, cơ thể được thả lỏng, mọi mệt mỏi dần dần tan biến. Sẽ càng tốt hơn cho cơ thể và lưu thông máu nếu bạn kết hợp ngâm chân trong nước ấm, nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ một giấc thật ngon.

1.3. Hạ huyết áp

Xoa bóp bấm huyệt gan bàn chân giúp giảm huyết áp cao ở người cao tuổi, người mắc bệnh về máu và tim mạch. Đồng thời, massage chân còn mang lại cảm giác thoải mái vui vẻ, nâng cao tâm trạng, trí nhớ, có thể kéo dài tuổi thọ ở người bệnh. Ngoài ra, để tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể và hỗ trợ sức khỏe, bạn nên kết hợp với các các thiết bị chăm sóc cá nhân hiện đại, chuyên sâu, sản phẩm massage toàn thân khác, để nâng cao hiệu quả, xua tan đi cái mệt mỏi thường ngày.

1.4. Tăng cường ham muốn tình dục

Bàn chân là nơi tập hợp rất nhiều huyệt đạo trong cơ thể, liên quan mật thiết với nhiều cơ quan, bộ phận quan trọng, vì vậy, xoa bóp bàn chân sẽ mang lại cho bạn những lợi ích không ngờ tới. Chỉ cần thư giãn trong không gian có âm nhạc du dương, mùi thơm tinh dầu nhè nhẹ, và việc massage bàn chân sẽ mang lại sự thoải mái, màn dạo đầu tốt đẹp cho một đêm hâm nóng tình yêu đầy hạnh phúc.

1.5. Ngăn chặn các cơn đau ở chân, mắt cá chân

Một tác dụng trực tiếp và hiệu quả nhất của liệu pháp bấm huyệt lòng bàn chân là làm giảm các cơn đau ở chân, cổ chân cùng mắt cá chân. Khi bạn trải qua một ngày vận động mạnh, phải sử dụng đôi chân nhiều, mệt mỏi, xoa bóp bàn chân sẽ xua tan đi cơn đau, giúp bạn thư giãn, thoải mái và hỗ trợ giấc ngủ ngon. Đồng thời, massage chân còn giúp điều trị các bệnh về xương, khớp, hỗ trợ hồi phục sau các chấn thương và tăng cường sức khỏe. Nếu là một người bận rộn, bạn có thể lựa chọn các gói massage chân tại các trung tâm spa chuyên nghiệp để được trải nghiệm cảm giác thư giãn toàn thân vô cùng chất lượng!

Massage chân giúp giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe (Nguồn: hellobacsi.com)

2. 3 cách massage bấm huyệt gan bàn chân giảm stress và điều trị nhiều căn bệnh

2.1. Xoa bóp mu bàn chân

Đây là cách bấm huyệt bàn chân nhẹ nhàng mà đơn giản, bạn có thể dễ dàng thực hiện ở bất kì đâu. Mu bàn chân tập trung nhiều huyệt đạo có thể chữa các bệnh về thận, huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa và mang lại giấc ngủ ngon. Bạn chỉ cần ngồi co chân lại, dùng lòng bàn tay áp lên 2 chân, xoa bóp nhẹ theo chiều từ khớp cổ chân đến các ngón chân, lặp lại khoảng 20-30 lần để khiến chân và cơ thể thư giãn. Tiếp theo, bạn dùng tay bóp nhẹ ngón chân và day các kẽ chân, đây chính là vị trí các huyệt đạo trên mu bàn chân, mỗi lần giữ nguyên trong vòng 1 phút và làm đều đặn mỗi ngày.

2.2. Xoa bóp gan bàn chân

Xoa bóp bấm huyệt gan bàn chân sẽ giúp bạn tác động đến rất nhiều huyệt đạo liên quan đến bộ phận trong cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả. Đầu tiên, bạn ngồi ở tư thế chân trái đặt lên đầu gối chân phải, tay trái cố định bàn chân, tay phải đặt vào lòng bàn chân. Tiếp theo, làm nóng ấm lòng bàn chân bằng cách xoa bóp và chà sát từ gót chân lên các ngón chân, tăng dần lực đạo và tốc độ.

Sử dụng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ ngón chân và massage từ từ cả lòng bàn chân trong 5 phút. Dùng các đầu ngón tay day vào huyệt giữa lòng bàn chân, xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ. Cuối cùng là lặp lại với chân phải, làm liên tục nhiều ngày. 

2.3. Ngâm chân thảo dược

Một cách bấm huyệt bàn chân tự nhiên và dễ dàng nữa là ngâm chân. Đây còn là một trong những cách bấm huyệt giúp trị mất ngủ hiệu quả. Liệu pháp này giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, đau nhức, khiến các cơ thư giãn và thoải mái hơn. Bạn có thể ngâm chân bằng nước ấm, sử dụng thêm một vài loại dược liệu như lá gừng, lá lốt, lá trà, lá tre, lá ngải cứu, muối… hoặc dùng thêm vài giọt tinh dầu thơm để tăng cường hiệu quả, đề cao sức khỏe hơn. Bạn có thể sử dụng các thau gỗ, hoặc sử dụng bồn ngâm chân hồng ngoại Rio nhằm phát huy tối đa lợi ích của massage. Nên kết hợp với massage trong khi ngâm chân, sau một thời gian, bạn sẽ cảm nhận được lợi ích không ngờ tới mà nó mang lại.

Ngâm chân thảo dược (Nguồn: static.maihan.vn)

Massage bàn chân là một phương pháp vật lý trị liệu truyền thống rất hiệu quả đối với sức khỏe mỗi người. Hy vọng bài viết trên của Blog Docco về cách xoa bóp bấm huyệt gan bàn chân sẽ giúp bạn chăm sóc tốt hơn cho cuộc sống của bản thân và gia đình mình. Nếu không có quá nhiều thời gian, bạn có thể tìm mua voucher massage tại spa chuyên nghiệp hoặc trải nghiệm dịch vụ xoa bóp bấm huyệt tại Vinmec để tận hưởng những phút giây thư giãn, chăm chút bản thân quý giá bạn nhé.