23 tác dụng của trái ổi với sức khỏe bà bầu, trẻ em và người già

Ổi là một trong những loại trái cây thơm ngon được nhiều người yêu thích. Đặc biệt, nhờ chứa nhiều vitamin bổ dưỡng mà tác dụng của trái ổi đối với sức khỏe của con người cực kỳ hữu ích. Cùng Blog Docco khám phá điều đó trong bài viết dưới đây nhé!

1. Tác dụng của trái ổi đối với trẻ em

1.1 Bổ sung các dưỡng chất quan trọng

Ổi là loại quả có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của con người nói chung và đặc biệt là trẻ em nói riêng. Một số dưỡng chất có thể kể đến đó là chất xơ, axit folic, potassium, đồng và mangan,…

Đặc biệt, loại trái cây bổ dưỡng, giàu vitamin này còn cung cấp một lượng sắt rất dồi dào, chủ yếu tập trung ở phần thịt và lớp vỏ ngoài của quả ổi, giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa các bệnh như cảm cúm, nhiễm khuẩn, thiếu máu gây nên.

Nếu như ở Hà Nội, bạn có thể mua ổi tại các cửa hàng hoa quả sạch có giá tốt. Khi đã an toàn vệ sinh thực phẩm, bạn chỉ cần rửa sạch với nước muối sau đó ăn mà không cần gọt đi phần vỏ chứa nhiều dưỡng chất.

Thành phần dinh dưỡng trong quả ổi (Nguồn: fbcdn.net)

1.2 Giải pháp ngăn ngừa bệnh béo phì

Ổi có đem lại tác dụng giảm cân hay không? Đối với những trẻ bị béo phì hoặc cân nặng vượt quá mức cho phép bố mẹ có thể sử dụng ổi để làm giảm tình trạng này cho con của mình. Trong ổi chứa nhiều chất giúp đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể. Bạn có thể cho con ăn như một “món quà vặt” bằng cách tích trữ ổi trong tủ lạnh, cách này sẽ giúp bé ngăn cảm giác thèm ăn để từ đó giảm cân hiệu quả, chú ý cả cách bảo quản trái cây đúng cách để giữ độ tươi lâu.

1.3 Lưu thông máu tốt

Ổi là loại quả rất tốt trong việc lưu thông máu trong cơ thể nhờ có chứa các khoáng chất, đặc biệt là sắt. Với chị em phụ nữ trong những ngày đèn đỏ, loại trái cây này sẽ giúp giảm các cơn đau bụng hiệu quả.

1.4 Tăng sức đề kháng

Ổi là loại trái cây Việt Nam chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể. Các nhà nghiên cứu cho thấy lượng vitamin trong ổi cao gấp 4 lần so với quả cam. Đây chắc hẳn là thông tin khiến nhiều bà mẹ ngạc nhiên bởi đa số mọi người thường nghĩ trong cam sẽ có nhiều vitamin C nhất và hay cho con uống nước cam hoặc ăn cam hơn là ổi. Vậy là từ nay, các mẹ đã có thêm 1 loại trái cây nữa giúp con tăng cường hệ miễn dịch cũng như có sức đề kháng tốt nhất rồi.

Tác dụng của ổi giúp tăng sức đề kháng (Nguồn: youtube.com)

1.5 Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Trong ổi có chứa nhiều tác nhân làm se cùng với các hợp chất hóa học có tác dụng làm co rút các thành phần khác trong cơ thể. Chính vì vậy ăn ổi có tác dụng hỗ trợ đường ruột yếu khi bị tiêu chảy. Bên cạnh đó những tác nhân này cũng sẽ giúp kháng khuẩn và ức chế sự tăng trưởng của các loại vi khuẩn gây bệnh trong đường ruột. Khi bé bị tiêu chảy, các mẹ có thể ép ổi lấy nước và cho con uống từng ít một nhiều lần trong ngày. Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hoá này sẽ giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy ở trẻ.

1.6 Cải thiện thị lực

Trong ổi tuy không có nhiều vitamin A như các loại củ quả có màu đỏ như cà rốt, cà chua, tuy nhiên ổi vẫn là loại quả nằm trong top những thực phẩm giàu vitamin A. Đây là nguồn vitamin quan trọng trong việc phát triển thị lực ở trẻ, nhất là với những đứa trẻ xem tivi nhiều, thường xuyên đọc truyện tranh, học trong điều kiện thiếu ánh sáng hoặc không đúng khoảng cách.

1.7 Giảm nguy cơ ung thư

Ung thư là căn bệnh hiện nay đang được rất nhiều người quan tâm, đây là bệnh rất nguy hiểm và y học chưa có phương pháp chữa khỏi. Tuy nhiên các nhà nghiên cứu đã tìm ra trong ổi có chứa chất lycopene, đây là chất đóng vai trò quan trọng với việc ngăn sự kích hoạt phát triển ung thư. Và sau khi thực hiện các cuộc thử nghiệm người ta thấy rằng dịch tiết ra từ trái ổi có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở bé trai và ung thư vú ở bé gái.

1.8 Phòng chống và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường ở trẻ

Tác dụng của trái ổi với việc điều trị và ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả. Tác dụng thần kỳ này của quả ổi đã được tìm ra từ lâu trong y học Trung Quốc. Sau một cuộc nghiên cứu các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép ổi mỗi ngày sẽ giúp cho lượng đường huyết trong máu được giảm xuống hiệu quả.

1.9 Bảo vệ tim mạch

Các mẹ nếu muốn hệ tim mạch của trẻ hoạt động bình thường thì đừng bỏ qua việc cho bé ăn ổi hoặc uống nước ép ổi thường xuyên. Tác dụng của ổi với việc cân bằng natri và kali trong cơ thể trẻ rất tốt. Đặc biệt nó còn hỗ trợ làm giảm mức cholesterol xấu hiệu quả.

1.10 Giúp trẻ thư giãn bớt quấy khóc

Nếu các bạn đang thắc mắc trái ổi có tác dụng gì? thì đây chính là một câu trả lời mà bạn cần biết. Trong ổi có chứa rất nhiều Magiê giúp thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp trẻ em rất tốt. Đặc biệt với những trẻ em hay quấy khóc, căng thẳng hoặc chân tay yếu ớt sử dụng nước ép ổi mỗi ngày sẽ rất tốt.

Công dụng nước ép ổi giúp trẻ thư giãn hơn (Nguồn: congotjuice.com)

2. Tác dụng của trái ổi đối với người già

2.1 Sáng mịn làn da

Ổi là loại quả có chứa rất nhiều vitamin C, hàm lượng này có trong ổi cao gấp 4 lần trong các loại quả khác. Vitamin C sẽ giúp tăng hệ miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh cảm cúm thông thường. Đặc biệt là vitamin E cũng có tác dụng làm mềm da và trẻ hóa làn da của các bạn. Cung cấp nhiều vitamin sẽ giúp cho các tế bào da được nuôi dưỡng và chăm sóc tốt nhất có thể. Trong mỗi quả ổi có chứa 81% hàm lượng nước, từ đó sẽ cải thiện được tình trạng mất nước trong cơ thể.

2.2 Nâng cao tinh thần, suy nghĩ tích cực

Có nhiều người lựa chọn ăn ổi hằng ngày để nâng cao tinh thần và suy nghĩ tích cực hơn với người già. Ổi có chứa nhiều đồng, chất này giúp cân bằng lượng hormone cùng với các loại vitamin sẽ giúp giảm bớt tình trạng lo âu, từ đó nâng cao được tinh thần hiệu quả.

2.3 Tăng khả năng tập trung

Ổi chứa nhiều B3 và B6, hai chất này giúp nâng cao hiệu quả tuần hoàn máu hiệu quả. Từ đó nâng cao khả năng tập trung ở người già. Đặc biệt B3 giúp cơ thể có thể sản sinh năng lượng đường, protein và axit béo có trong cơ thể. Còn B6 lại giúp duy trì dopamine và serotonin chính vì vậy việc giữ được tinh thần vui vẻ, tươi tỉnh giữ được trong cả ngày.

2.4 Tốt cho thị lực

Ổi có nhiều vitamin A nên có khả năng hỗ trợ thị lực rất tốt cho người già. Mỗi ngày uống một ly nước ép ổi sẽ giúp cho mắt hoạt động tốt hơn, giảm thiểu tình trạng mờ mắt và đẩy lùi sự lão hóa.

2.5 Kích thích mọc tóc

Ổi chứa nhiều vitamin nên giúp cho việc hấp thụ mangan hiệu quả hơn rất nhiều. Việc này giúp cho da đầu được nuôi dưỡng tốt hơn và kích thích mọc tóc hiệu quả.

2.6 Thư giãn cơ thể

Ổi cũng giúp cho cơ thể được thư giãn cơ bắp hiệu quả. Đặc biệt trong các trường hợp bị đau nửa đầu hoặc giảm cholesterol và huyết áp cũng có thể sử dụng ổi rất hiệu quả.

2.7 Tăng cường hệ tiêu hóa

Các nhà nghiên cứu cho thấy lượng kali có trong ổi khá cao. Hàm lượng kali trong một quả ổi tương đương với 1 quả chuối, hơn nữa lại còn chứa rất nhiều chất xơ mà quả chuối không có. Chính vì vậy nếu các bạn thường xuyên ăn ổi sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của người già hoạt động tốt hơn, ngăn chặn các bệnh về đường ruột hiệu quả.

2.8 Ổn định huyết áp

Trong 100g ổi chứa 68% calo. Vì vậy ăn ổi sẽ giúp cải thiện vấn đề huyết áp rất hiệu quả, ổi cùng với các loại vitamin giúp làm giả sự ảnh hưởng của các cholesterol xấu đến với tim mạch và bệnh cao huyết áp.

Công dụng của quả ổi giúp ổn định huyết áp (Nguồn: mediacdn.vn)

3. Tác dụng của trái ổi với sức khỏe

3.1 Làm đẹp da, chống lão hóa

Các nhà khoa học sau khi nghiên cứu về việc ăn ổi hàng ngày có tác dụng gì đã đưa ra rất nhiều kết quả thú vị về loại quả này, trong đó nổi bật là tác dụng làm đẹp và chống lão hoá da. Vitamin C là chất có chứa nhiều nhất trong mỗi quả ổi, chính vì vậy nó có có tác dụng rất lớn trong việc sản sinh ra collagen, cung cấp nước giúp cho làn da luôn căng sáng, mịn màng.

3.2 Cải thiện chức năng nội tiết

Trong ổi có chứa nhiều đồng, giúp cho việc hấp thụ các hooc môn cho cơ thể một cách hiệu quả. Đặc biệt giúp cải thiện các chức năng nội tiết một cách tốt nhất và đặc biệt là tuyến giáp.

Tác dụng của trái ổi giúp ổn định nội tiết tố nữ (Nguồn: draxe.com)

3.3 Hỗ trợ ngăn ngừa căn bệnh ung thư

Ung thư là căn bệnh rất nguy hiểm, hiện nay y học chưa tìm ra được cách cứu chữa cũng như cách phòng tránh tốt nhất. Tuy nhiên họ tìm ra được trong ổi có chứa nhiều chất như vitamin C, quercetin, lycopene, polyphenol  đây là những chất rất tốt cho việc tầm soát ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Các chất này sẽ gây ức chế chống oxy hóa hiệu quả, từ đó trung hòa được các tế bào tốt trong cơ thể, loại bỏ các tế bào xấu.

3.4 Duy trì sức khỏe răng miệng

Những mảng bám trên răng là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề sức khỏe về răng miệng. Bên cạnh việc ăn ổi để giúp loại bỏ các mảng bám dính trên răng mỗi ngày, các bạn có thể sử dụng ổi cho các triệu chứng đau nhức răng, miệng cũng rất hiệu quả.

3.5 Cải thiện chức năng tuyến giáp

Tuyến giáp được bảo vệ bởi chất đồng khá nhiều, mà chất này lại có nhiều trong ổi nên các bạn có thể ăn nhiều ổi để bảo vệ tuyến giáp tốt hơn. Bên cạnh đó để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuyến giáp các bạn có thể ăn ổi hoặc uống trà ổi thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày.

Có một hàm răng khỏe (Nguồn: msmile.com)

Để có được những trái ổi ngon, đảm bảo chất lượng các bạn hãy đến VinMart hoặc truy cập Docco.vn để mua. Các đồ rau quả tươi sạch mỗi ngày theo từng mùa, dịch vụ giao hàng tiện lợi, giá cả phải chăng phù hợp với điều kiện kinh tế của nhiều gia đình.

Bài viết là những tác dụng của trái ổi với sức khỏe của trẻ em, người già và các thành viên khác trong gia đình. Hy vọng các bạn đã có được những thông tin bổ ích.