21 tác dụng của quả táo ta tốt cho sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, chữa bệnh

1. Thành phần dinh dưỡng của táo ta

Bảng phân tích dưới đây cung cấp đầy đủ những thông tin để có thể hiểu rõ và biết chính xác các chất và hàm lượng của táo ta cung cấp cho cơ thể

Với bảng chỉ số về các thành phần của táo ta như trên sẽ phần nào thể hiện được tác dụng của táo ta với sức khỏe cơ thể. Trong đó 3 thành phần đặc biệt nhất đáng chú ý là: Đầu tiên táo ta hoàn toàn không chứa cholesterol. Thứ hai táo tàu có rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Và cuối cùng là hàm lượng nước rất cao khiến cho táo tàu trở thành thực phẩm có chứa ít calo tốt cho cơ thể. Vậy với những thành phần đặc biệt trên ăn táo ta có tác dụng gì?

2. Tác dụng của quả táo ta với sức khỏe

2.1 Hỗ trợ điều trị ung thư

Các nghiên cứu về thành phần của táo ta đã khám phá được loại quả này có chứa các thành phần làm tăng hoạt động chống oxy hóa cho cơ thể. Vậy nên với những thành phần là các enzyme này sẽ có khả năng ngăn ngừa ung thư hoặc làm chậm quá trình lây lan của các tế bào ung thư. Đặc biệt là ung thư vú và bạch cầu.

2.2. Cải thiện giấc ngủ và điều trị chứng mất ngủ

Sử dụng táo ta để điều trị căn bệnh mất ngủ ở nhiều đối tượng khác nhau đã được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền. Do táo ta chứa saponin đem đến công dụng là thuốc an thần khiến cho việc mất ngủ sẽ được cải thiện một cách tự nhiên và có hiệu quả.

Dùng táo ta sạch và có nguồn gốc rõ ràng được sấy khô để pha trà trước khi đi ngủ hoặc nấu các món trong các bữa ăn hàng ngày để cảm nhận được tác dụng tuyệt vời này.

Sử dụng trà từ táo ta giúp điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả (Nguồn: websosanh.vn)

2.3. Cải thiện sức khỏe của tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Tác dụng của quả táo ta với những người bị mắc các bệnh liên quan đến hệ tim mạch không thể phủ nhận. Táo ta được coi như một thần dược trong quá trình điều trị. Huyết áp sẽ được duy trì ở mức cho phép nhờ vào lượng kali và natri rất dồi dào trong thành phần.

Ngoài ra các chất béo cũng được lưu thông tránh làm tắc nghẽn động mạch của cơ thể. Đồng thời làm giảm lượng lipit trong máu để giảm tình trạng bị béo phì. Vậy nên hạn chế tối đa việc mắc các bệnh tim mạch cho cơ thể. Bổ sung táo vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe.

2.4. Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa

Chỉ với 40 miligam mỗi ngày sẽ giúp cho hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn. Với khả năng làm giảm việc tiếp amoniac và các chất độc hại khác tác dụng không tốt đến đến cơ thể. Đồng thời hạn chế việc loét dạ dày khi ăn uống không đều đặn.

Nhưng đây chỉ là giải pháp tạm thời để bảo vệ hệ tiêu hóa của những người có nguy cơ mắc bệnh về dạ dày. Điều cần thiết vẫn là xây dựng một thực đơn dinh dưỡng từ thực phẩm tươi ngon, sạch và giàu chất dinh dưỡng và nhất là lượng phù hợp, điều độ của các bữa ăn.

2.5. Làm giảm táo bón mãn tính

Một công dụng của táo ta phải được đề cập là rất tốt cho hệ tiêu hóa vậy nên rất nhiều bà mẹ sử dụng cho trẻ trong các bữa ăn để điều trị táo bón.

Tuy nhiên để điều trị nhanh và có hiệu quả thì nên kết hợp với nhiều loại thực phẩm có khả năng trị táo bón khác nhau để không bị ngán và khiến cho táo bón không còn là nỗi ám ảnh.

Lượng chất trong táo ta hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa khi được sử dụng thường xuyên (Nguồn: cayantrainhietdoi.com)

2.6. Điều tiết lưu thông máu

Sắt và photpho là những chất vai trò rất quan trọng trong việc hình thành nên các tế bào hồng cầu và sự lưu thông máu trong cơ thể. Mà hàm lượng hai chất này trong táo ta khá cao nên tác dụng của quả táo ta khi sử dụng thường xuyên sẽ có tác dụng rất tốt cho việc điều tiết và lưu thông máu.

2.7. Tăng cường miễn dịch

Táo ta là một loại trái cây tươi ngon và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhất là với hệ miễn dịch. Tuy kích thước của loại quả này nhỏ nhưng lượng vitamin lại rất nhiều giúp cho hệ thống miễn dịch được tăng cường rõ rệt. Hạn chế các bệnh đau vặt cho người dùng.

Không chỉ vậy táo ta còn ngăn chặn sự giải phóng của histamin khi có tác nhân gây dị ứng để bảo vệ cơ thể.

2.8. Giảm viêm

Loại trái này còn đem đến tác dụng giảm viêm hiệu quả cho người dùng khi bị đau cơ và đau khớp. Như vậy đây là một loại quả nên được bổ sung vào các món hàng ngày cho người lớn tuổi.

Chế biến táo ta thành những món ăn khác nhau để tăng cường khả năng lưu thông máu cho cơ thể, chống viêm hiệu quả (Nguồn: afamilycdn.com)

2.9. Giảm căng thẳng và lo âu

Trong y học cổ truyền phương Đông, táo ta đã được sử dụng làm thuốc để điều trị các chứng bệnh có liên quan đến hệ thần kinh như căng thẳng, lo lắng. Nhưng trong nghiên cứu của y học hiện nay táo ta có chứa các chất an thần khiến cho cơ thể cảm thấy thoải mái hơn, nhờ vậy mà giảm sự bất an, căng thẳng.  

2.10. Cải thiện sức mạnh của xương

Một tác dụng của quả táo ta phải được nhắc đến là khiến cho xương trở nên chắc khỏe. Canxi và photpho trong táo khi được sử dụng thường xuyên sẽ hạn chế khả năng bị loãng xương khi về già.

2.11. Hỗ trợ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ trong táo ta sẽ đảm bảo hoạt động của dạ dày sẽ ổn định hơn rất nhiều đồng thời kết hợp các chất như saponin và triterpenoids khiến cho cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách tối đa.

Như vậy khi bổ sung táo ta trong việc ăn uống hàng ngày sẽ chắc chắn hệ tiêu hóa được bảo vệ an toàn.  

Sử dụng táo ta thay thế cho các món ăn vặt  để đem đến tác dụng trong quá trình giảm cân (Nguồn: vi.aliexpress.com)

2.12. Kiểm soát cân nặng

Tác dụng của quả táo ta rất tuyệt vời chính là đồng hành cùng quá trình giảm cân của các bạn gái vì hàm lượng các chất dinh dưỡng trong táo ta rất thích hợp. Lượng calo rất thấp, chất xơ và protein cao và đặc biệt hàm lượng chất béo hoàn toàn không có trong táo khiến cho việc ăn táo ta sẽ tạo cảm giác no nhanh và ức chế cơn thèm ăn.

Trong quá trình giảm cân để tránh cảm giác bị ngán có thể sử dụng cả táo ta tươi hoặc khô. Đối với táo ta còn tươi bạn có thể tham khảo các cách bảo quản trái cây không bị mất chất dinh dưỡng được các chị em truyền kinh nghiệm cho nhau để sử dụng được lâu hơn.

2.13. Giải độc máu

Giải độc máu là một công dụng của táo ta rất độc đáo mà ít có loại quả nào có được tác dụng này. Loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể để ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nhau, tăng cường hệ miễn dịch.

2.14. Bảo vệ chống lại tổn thương não

Khi tuổi già đang đến gần sẽ khiến cho các tế bào của não bắt đầu có dấu hiệu thoái hóa dẫn đến khả năng mắc một số loại bệnh rất phổ biến như Alzheimer, Parkinson, đột quỵ,…. Để hạn chế việc mắc phải các loại bệnh này thì việc sử dụng táo ta kết hợp các thuốc bổ não tăng cường trí nhớ là rất cần thiết.

2.15. Cải thiện chức năng nhận thức

Loại trái cây vừa bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng tăng cường trí nhớ thì táo ta là một trong những loại quả xứng đáng nằm trong top đầu.

Những chất trong loại này đã được chứng minh là có khả năng cải thiện được tình trạng suy giảm trí nhớ. Và đặc biệt khiến chức năng nhớ, nhận thức của não được tăng cường rõ rệt.

Kết hợp các loại hạt khô và táo ta để phát huy tác dụng của quả táo ta là tăng cường trí nhớ cho bản thân và bảo vệ não khỏi những căn bệnh tuổi già (Nguồn: media3.scdn.vn)

2.16. Bảo vệ chống động kinh

Chống động kinh là một tác dụng khác rất tốt cho não bộ khi sử dụng táo ta thường xuyên trong các bữa ăn. Vậy thắc mắc ăn táo ta có tác dụng gì lại được giải đáp bằng một khả năng khác của loại thực phẩm này rất tuyệt vời phải không nào.

2.17. Có đặc tính kháng khuẩn

Tính kháng khuẩn của táo ta đã được khoa học chứng minh. Với thành phần là flavonoid giàu có đã khiến cho táo ta có khả năng chống vi khuẩn rất mạnh. Kết hợp flavonoid với etanol trong thành phần giúp cho táo ta trở thành một loại “dược phẩm” tuyệt vời. Nhất là với trẻ em khi khả năng chống lại các vi khuẩn hoặc khi bị nhiễm trùng vết thương còn yếu. Đặc biệt thông qua các quá trình nghiên cứu thực nghiệm còn phát hiện chất axit betulinic trong táo ta có khả năng chống lại các virus cúm và hạn chế việc lây nhiễm HIV.

2.18. Lợi ích cho sức khỏe làn da

Với tính chất chống viêm và oxy hóa của mình đã khiến táo ta là thần dược khi điều trị các bệnh ngoài da như mụn, vết thâm trên da và hạn chế các vết nám, nếp nhăn trên da. Đây là công dụng rất được lòng các chị em. Vậy ăn táo ta có tốt không? Để giải đáp thắc mắc này câu trả lời chắc chắn là có. Khi hiệu quả đối với các bệnh ngoài da là rất tuyệt vời.

Các chất chống oxy hóa trong táo ta khi kết hợp với một số loại trái cây khác đem đến hiệu quả rất tốt (Nguồn: kinhtenet.vn)

2.19. Giúp mọc tóc

Tác dụng của quả táo ta khác là thúc đẩy quá trình mọc tóc, góp phần khiến cho các công đoạn trong việc làm đẹp của chị em trở nên dễ dàng hơn. Vì thế, bạn có thể sử dụng táo ta bên cạnh việc lựa chọn dùng các sản phẩm kích thích mọc tóc chiết xuất tự nhiên, an toàn.

2.20. Cải thiện sức khỏe buồng trứng

Loại trái này còn được nghiên cứu để trở thành loại thảo dược có tác dụng trong việc điều trị u nang buồng trứng. Đặc biệt trong quá trình nghiên cứu này đã phát hiện thêm một công dụng khác là tác dụng như một loại thuốc tránh thai mà không gây ra tác dụng phụ cho người dùng. Vậy nên khi điều trị u nang buồng trứng thường kê thêm táo ta vào đơn thuốc để hỗ trợ chữa bệnh rất tốt.

2.21. Loại bỏ độc tố sữa mẹ

Công dụng cuối cùng cho thắc mắc ăn táo ta có tốt không là khả năng loại bỏ các chất độc trong sữa mẹ. Nhờ có sự loại bỏ này sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh cho bé khi sữa mẹ là nguồn chất dinh dưỡng duy nhất lúc này cho sự phát triển của cơ thể bé.

Với bài tổng hợp về những tác dụng của quả táo ta của Blog Docco hy vong khi được sử dụng đều đặn chắc chắn sẽ giúp cho sức khỏe của bạn được cải thiện mỗi ngày. Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ là việc đăng ký các gói khám tổng quát kiểm tra sức khỏe của bản thân ở bệnh viện Vinmec uy tín có thiết bị công nghệ cao là điều rất cần thiết bạn và gia đình cần phải chủ động thực hiện nhé. Chúc bạn sẽ xây dựng được thực đơn hợp lý có sự kết hợp với táo ta để có được sức khỏe tốt nhất.