20 triệu chứng stress ở nữ giới thường gặp báo hiệu cần nghỉ ngơi

1. Rụng tóc

Khi người phụ nữ bị tình trạng áp lực, căng thẳng dẫn đến stress thì cơ thể của họ sẽ bị kích thích tiết ra các chất glucocorticoids. Hoạt chất này sẽ kích thích chất apoptosis có trong các tế bào biểu mô, dẫn đến tình trạng thoái hóa biến nang nên sẽ làm cho tóc bị rụng. Thông thường người phụ nữ sẽ hay bị rụng tóc nhưng khi họ stress tình trạng này sẽ tồi tệ. Điều đó cũng có tác động làm cho người phụ nữ cảm thấy lo lắng nên tình trạng stress sẽ nặng hơn. Chị em nên tìm cách giải tỏa căng thẳng và sử dụng các sản phẩm chăm sóc, phục hồi tóc hư tổn để lấy lại vẻ đẹp cho mái tóc của mình.

Stress gây rụng tóc ở nữ giới (Nguồn: kenh14.vn)

2. Mắc các bệnh về da

Một trong những triệu chứng stress ở nữ giới đó chính là sự xuất hiện của một số bệnh về da mà không biết nguyên nhân tại sao. Tuy nhiên đây là điều bình thường do stress ảnh hưởng đến sự tăng giảm tiết các loại hormone trong cơ thể của người phụ nữ. Những bệnh ngoài da phổ biến khi phụ nữ bị stress là mụn trứng cá, vẩy nến…

3. Thay đổi trọng lượng

Thông thường khi bị stress thì nữ giới thường có 2 xu hướng thay đổi trọng lượng với cơ thể. Có một số người khi bị stress sẽ làm gia tăng sự sản sinh hormone cortisol, loại hormone này sẽ đẩy nhanh sự hấp thụ và trao đổi chất của các loại axit béo cũng như carbohydrate. Nếu cơ thể sản sinh hormone này nhiều sẽ khiến cho các bạn nữ ăn nhiều hơn, cơ thể giảm tiết testosterone và tiêu thụ calo ít hơn, làm cho họ tăng cân một cách nhanh chóng.

Tuy nhiên trong một số trường hợp stress lại làm cho nữ giới sụt cân. Tình trạng stress khiến cho họ chán ăn, ăn không ngon và tình trạng này kéo dài sẽ làm cho họ bị sụt cân một cách không kiểm soát được.

4. Có ý nghĩ tự tử

Phụ nữ là phái yếu, chính vì thế đôi khi họ không chịu nổi với những áp lực của cuộc sống xung quanh và có thể dẫn đến suy nghĩ tự sát. Thông thường triệu chứng này xuất hiện ở những người phụ nữ gặp nhiều biến cố trong xã hội và có quá nhiều áp lực trong cuộc sống. Những cơn stress cứ kéo dài dẫn đến tình trạng trầm cảm và khi cảm thấy không có lối thoát, muốn buông xuôi họ sẽ có ý nghĩ tự tử.

5. Mất ham muốn hoặc khả năng về tình dục

Cũng giống như nam giới một triệu chứng stress ở nữ giới khá phổ biến đó chính là tình trạng mất ham muốn và giảm khả năng trong chuyện chăn gối. Nếu họ gặp phải tình trạng này mà không nhận được sự cảm thông từ đối tác thì có thể làm cho tình trạng stress trở nên nặng hơn.

Stress cũng làm giảm ham muốn tình dục ở nữ giới (Nguồn: afamily.vn)

6. Mất ngủ triền miên

Khi bị stress người phụ nữ có thể bị mất ngủ trong thời gian dài. Họ cố gắng tìm mọi cách để có thể ngủ được nhưng đầu óc và tâm trí vẫn tồn tại quá nhiều suy nghĩ, lo lắng. Bên cạnh đó nếu một số người có thể ngủ được thì giấc ngủ của họ sẽ không ngon, liên tục bị thức giấc và không thể ngủ được sâu. Hãy thử bổ sung các thực phẩm cho giấc ngủ sâu và ngon để cải thiện tình hình sức khỏe nhé.

7. Đau đầu

Đau đầu là triệu chứng chung của những người bị stress, chính sự tác động của thần kinh đến tâm trạng và suy nghĩ của họ nên nữ giới sẽ luôn cảm thấy đầu bị đau nhức kéo dài. Nhiều người không chịu đựng đã phải sử dụng đến các sản phẩm thuốc hỗ trợ.

8. Rối loạn tiêu hóa

Căng thẳng stress ảnh hưởng rất lớn đến dạ dày của người phụ nữ. Thông thường họ có thể bị mắc các bệnh về dạ dày nếu thường xuyên bị stress như là viêm loét dạ dày, đau dạ dày, ợ hơi, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón,…

9. Tim mạch không ổn định

Stress có ảnh hưởng cực kỳ xấu đến trái tim của những người phụ nữ. Stress cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của các bệnh về tim mạch. Chính vì thế việc giải quyết một cách triệt để nhất các vấn đề của stress, áp lực và căng thẳng là cách tốt nhất để giúp trái tim được khỏe mạnh hơn. Suy nghĩ tích cực và tìm đến các biện pháp giải tỏa stress sẽ cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

10. Suy nghĩ tiêu cực

Suy nghĩ tiêu cực được xem là một dấu hiệu chung của những người đang bị stress. Họ cảm thấy bi quan và thấy mọi thứ xung quanh không tốt đẹp như những gì họ nghĩ. Chính điều đó có tác động rất lớn đến cơ thể cũng như những hành vi của họ đối với mọi người xung quanh. Bên cạnh đó nếu những suy nghĩ này kéo dài nguy cơ bị trầm cảm ở nữ giới là rất lớn.

Khi bị stress phụ nữ luôn có nhiều suy nghĩ tiêu cực (Nguồn: phapluatdansinh.phapluatxahoi.vn)

11. Khả năng miễn dịch suy yếu

12. Chán nản, buồn bã

13. Lạm dụng các chất kích thích

14. Đau ngực

15. Suy nghĩ bi quan, tiêu cực

16. Cắn móng tay, ra mồ hôi, run chân, … thường xuyên

17. Mất tập trung

18. Dễ nổi cáu

19. Chán ăn hoặc ăn quá nhiều

20. Lo lắng, bồn chồn

Hãy cẩn thận với căn bệnh stress này để giúp bản thân sống khỏe, sống vui (Nguồn: baoquocte.vn)

Hy vọng với 20 triệu chứng stress ở nữ giới sẽ giúp bạn nhận biết được bản thân hay người thân, bạn bè của mình có đang mắc phải tình trạng này hay không. Để giảm bớt stress cách tốt nhất là bạn nên cân bằng cuộc sống giữa công việc và vui chơi, giải trí. Hãy dành cho bản thân mình một khoảng thời gian để đi du lịch thư giãn và khám phá thế giới đó đây, làm điều mình thích, tăng cường sự chia sẻ, trò chuyện với bạn bè, mọi người xung quanh. Thời gian rảnh hay dịp cuối tuần bạn có thể cùng gia đình mình hoặc tụ tập hội bạn đi ăn uống thưởng thức các món ăn ngon, cà phê hàn huyên, book vé xem ca nhạc, bộ phim hay hoặc tham gia các hoạt động giải trí thư giãn hiệu quả. Nếu bị stress và áp lực trong một thời gian dài mà không thể giải quyết được thì bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý để được khám và điều trị sớm tránh tình trạng nặng dẫn tới bị trầm cảm.