15 món ngon từ chim bồ câu dễ làm tốt cho bà bầu, trẻ nhỏ, nam giới

1. Bà bầu ăn món ngon từ chim bồ câu có tốt không

1.1. Giá trị dinh dưỡng chim bồ câu

Thịt chim bồ câu có chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng như lipid, protein, sắt, canxi và các vitamin A, E, B1, B2,… Và dù chứa nhiều protein nhưng thành phần cholesterol có trong thịt chim bồ câu lại không đáng kể.

Ngoài ra, thịt chim bồ câu cũng rất dễ tiêu hóa. Vì vậy, mẹ bầu ăn thịt chim bồ sẽ không sợ bị đầy hơi hay nạp thành phần xấu vào cơ thể đâu nhé. Trong Đông y còn coi thịt bồ câu như vị thuốc, rất tốt cho việc giải độc cơ thể và bồi bổ khí huyết, đặc biệt tốt cho người ốm và phụ nữ đang mang thai.

Thịt chim bồ câu rất dễ tiêu hóa (Nguồn: sohanews.com)

1.2. Bà bầu ăn bao nhiêu thịt chim bồ câu là đủ

Tuy thịt bồ câu chứa nhiều dinh dưỡng nhưng ăn quá nhiều thì không nên. Bà bầu rất cần được bổ sung đa dạng thực phẩm bằng cách thay đổi các món ăn hàng ngày. Vì vậy, mỗi tuần chỉ nên ăn 1 – 2 bữa thịt bồ câu bạn nhé!

Thịt bồ câu ngon nhất là loại chim non khoảng 15 ngày tuổi, lúc này thịt rất ngọt, mềm mà lại nhiều dinh dưỡng. Cách chế biến thịt bồ câu cũng rất đa dạng, hãy xem các món ngon từ chim bồ câu dưới đây hấp dẫn như thế nào nhé.

Bà bầu có nên ăn thịt chim bồ câu không (Nguồn: cloudfront.net)

2. Món ngon từ chim bồ câu cho bà bầu

2.1. Chim bồ câu hầm

Chim bồ câu làm sạch rồi để ráo nước. Cho hành, gừng vào chảo sâu tráng men chống dính phi thơm rồi cho thịt bồ câu áp cho chín sơ. Sau đó cho tất cả thịt cùng nấm hương vào nồi, nêm gia vị với một bát nước đun sôi lên. Khi nồi hầm sôi thì vặn nhỏ lửa, hầm đến khi thịt mềm nhừ là được. Thịt chim bồ câu nên hầm trong khoảng 40 phút để thịt đủ nhừ mà không bị mất đi vị ngọt cũng như chất dinh dưỡng chứa trong thịt.

Thịt chim bồ câu nên hầm trong khoảng 40 phút (Nguồn: youtube.com)

2.2. Chim bồ câu hầm hạt sen

Sau khi chim được làm sạch thì  ướp cùng hạt tiêu, hạt nêm và một chút nước mắm cho dậy mùi. Bạn nên đeo găng tay để bóp cho gia vị ngấm kỹ. Phi thơm hành rồi cho hạt sen giàu dinh dưỡng đã ngâm nước vào xào trước khoảng 2 phút rồi cho thịt bồ câu vào xào cùng. Khi thịt săn lại thì thêm nước vào hầm trong khoảng 20 phút rồi mới cho thêm nấm hương. Sau đó hầm tiếp 45 phút nữa là hoàn thành món ngon từ chim bồ câu. Món hầm này rất thơm ngon, lại có hạt sen nên còn có công dụng an thần, ngủ ngon.

Món chim bồ câu hầm hạt sen (Nguồn: botsuckhoe.com)

2.3. Chim bồ câu quay

Tỏi, hành khô và sả băm nhỏ rồi trộn đều với ngũ vị hương làm hỗn hợp ướp thịt bồ câu. Cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 8 tiếng để thịt ngấm vị ngon nhất. Bạn cho thịt vào nồi đun chín tái, sau đó vớt ra để ráo rồi cho vào chảo dầu nóng già. Khi chim hơi chuyển màu vàng thì cho nhỏ lửa xuống một chút để thịt chín kỹ. Thịt chim chuyển sang màu vàng đậm là món ăn đã hoàn thiện rồi. Nên chú ý lửa để tránh làm món ăn bị cháy, sẽ không còn thơm ngon nữa. Ngoài ra bạn còn có thể nướng chim cút, gà bằng lò nướng đơn giản nhưng đảm bảo thịt ngon và không bị khét.

Món ngon từ chim bồ câu quay (Nguồn: lozi.vn)

2.4. Chim bồ câu rán

Chặt thịt chim thành các miếng vừa ăn rồi ướp cùng tỏi băm, tiêu, ngũ vị hương, xì dầu, mật ong không pha tạp chất, hoàn toàn tự nhiên và một chút muối rồi trộn đều, để cho ngấm trong 20 phút. Bạn cho dầu ăn nóng già, sau đó thả chim vào rán đến khi vàng giòn là được. Cách chế biến món chim bồ câu này rất đơn giản phải không nào?

Chim bồ câu rán (Nguồn: i.pinimg.com)

2.5. Chim bồ câu nấu miến

Bạn hãy chặt thịt chim bồ câu thành 2 phần rồi ướp cùng hành khô, hạt tiêu đen làm tăng hương vị món ăn khoảng 20 phút. Cho dầu ăn vào chảo rồi phi thơm hành, sau đó cho thịt chim vào đảo đều đến khi săn lại. Lúc này mới cho mộc nhĩ, nấm hương đã sơ chế vào đảo cùng, nêm một chút nước mắm cho dậy mùi. Cuối cùng cho nước vào ninh nhừ. Lúc ăn thì thả miến vào nấu chín miến là được. Chim sau khi ninh nhừ thì có thể gỡ thịt ra cho vào bát miến hoặc cho cả miếng vào bát để thưởng thức  cũng đều rất ngon.

2.6. Chim bồ câu nướng

Cách chế biến món chim bồ câu nướng thật sự không hề khó một chút nào. Thịt chim ướp với hành tỏi băm, ngũ vị hương, đường và tương ớt loại ngon, có vị cay vừa trong 1 tiếng. Sau khi ướp bạn có thể nướng thịt chim trên than hoa, ban đầu nên quét một lớp dầu ăn lên mặt thịt. Sau đó mỗi lần lật thì quét nước ướp lên để thịt không bị khô. Khi món chim câu nướng đã chín, có thể chấm cùng muối tiêu nguyên chất có mùi thơm tự nhiên làm tăng hương vị món ăn.

Chim bồ câu nướng (Nguồn: khamphanetamthuc.com)

2.7. Chim bồ câu nấu cháo

Chim bồ câu sau khi làm sạch thì lọc thịt để riêng. Gạo và các loại hạt ngâm kỹ trước khi nấu. Sau khi ngâm thì chắt nước rồi cho gạo tẻ, gạo nếp, đỗ xanh, hạt sen và xương chim vào ninh nhừ. Phần thịt đem ướp với gia vị rồi xào chín với hành khô. Khi cháo nhừ thì cho một nửa thịt chim vào cho cháo được ngấm vị thịt. Phần thịt còn lại cho vào bát cháo ngay lúc ăn. Khi nấu xong thì vớt hết phần xương bỏ đi, nêm nếm lại và thưởng thức.

Món ngon chim bồ câu nấu cháo (Nguồn: dichvuhay.vn)

2.8. Chim bồ câu xào miến

Chim bồ câu lọc lấy thịt, thái mỏng. Phần miến chần qua bằng nước sôi rồi ngâm nước lạnh để khi xào không bị dính. Cho dầu ăn vào chảo rồi cho trứng vào đánh tan, sau đó cho miến vào xào 5 phút cho săn sợi miến lại thì nhấc ra. Phần thịt thì xào cùng hành phi thơm, thịt gần chín thì cho giá đỗ, cà rốt và nấm đảm bảo chất lượng. Nêm gia vị vừa ăn rồi cho miến vào xào cùng khoảng 2 phút là hoàn thành. Lúc ăn cho thêm rau mùi và hành phi vào ăn cùng sẽ thơm ngon hơn.

2.9. Chim bồ câu xào sả ớt

Thịt bồ câu ướp gia vị gồm bột cà ri, tỏi và sả băm cùng gia vị khoảng 15 phút. Cho dầu ăn chất lượng cao, đảm bảo sức khỏe vào chảo, phi thơm hành, tỏi, sả rồi mới cho thịt vào xào. Nên để lửa lớn và đảo nhanh tay. Khi thịt chín tái thì cho nước vào, giảm lửa để thịt chín kỹ. Khi nước sánh lại thì nêm lại gia vị rồi tắt bếp. Lúc ăn cho thêm lạc rang và rau thơm lên trên. Tuy cách gia giảm không có gì mới nhưng chế biến cùng thịt bồ câu thì ăn rất đưa cơm và lạ miệng.

Chim bồ câu xào sả ớt (Nguồn: youtube.com)

2.10. Chim bồ câu xào rau răm

Thịt chim làm sạch, chặt miếng vừa ăn. Cho hành khô vào chảo phi thơm rồi cho thịt chim đã ướp gia vị vào xào cùng. Nếm gia vị cho vừa ăn, rồi thêm rau răm vào đảo đều thật nhanh. Khi bắc xuống cho thêm hạt tiêu để món ăn thơm ngon hơn. Không nên xào rau răm chín kỹ quá, sẽ mất ngon.

Chim bồ câu xào rau răm (Nguồn: onkiti.com)

2.11. Chim bồ câu rôti

Cho thịt bồ câu đã làm sạch vào ướp cùng rượu, ngũ vị hương, hạt tiêu, nước tương thơm ngon, nguyên liệu an toàn với sức khỏe cùng với một chút gừng và tỏi. Ướp trong khoảng 45 phút cho thịt ngấm gia vị. Cho dầu ăn sôi già rồi thả thịt bồ câu vào chiên vàng. Sau đó cho nước cốt dừa vào chảo đun lên, cho thịt bồ câu đã chiên vào nấu đến khi gần cạn thì tắt bếp. Món roti này sẽ có mùi thơm của ngũ vị hương và nước cốt dừa, rất ngậy ngọt thịt.

Chim bồ câu rôti (Nguồn: 2.bp.blogspot.com)

2.12. Chim bồ câu chiên

Chim bồ câu sau khi làm sạch ướp với một chút nước mắm và tinh bột nghệ có nhiều công dụng cho sức khỏe và làm đẹp hoặc bột điều cho có màu vàng đẹp mắt. Trong lúc chờ thịt ngấm thì chế sốt. Cho nước mắm, mì chính, hạt tiêu, đường trộn cùng nhau rồi đun cho sệt lại. Chờ dầu sôi thì thả chim vào chiên ngập dầu, chín vàng thì vớt ra đĩa.

Cho hành tỏi vào phi thơm rồi cho chim vào đảo đều, thêm sốt đã làm, rắc thêm lá chanh, đảo qua một chút là có thể thưởng thức. Món ăn này khi hoàn thiện sẽ có màu vàng ươm rất ngon. Lưu ý không nên cho quá nhiều lá chanh, sẽ làm cho món ăn bị đắng.

Chim bồ câu chiên (Nguồn: Youtube.com)

2.13. Chim bồ câu quay mật ong

Nếu bạn không biết chim bồ câu làm món gì ngon thì hay quay mật ong xem sao. Ướp chim cùng hành, tỏi, sả băm nhỏ cùng ngũ vị hương, đường và mật ong tươi nguyên chất trong 4 giờ. Bạn cho thịt chim vào lò vi sóng quay ở mức nhiệt cao trong vòng 5 phút để thịt chín tái. Sau đó đem quay chín đều trên than hoa, mỗi lần lật tì phết một lớp mật ong nguyên chất để lớp da chim sau khi nướng có màu vàng bóng bẩy, ngon mắt.

Chim bồ câu quay mật ong (Nguồn: youtube.com)

2.14. Chim bồ câu tần ngải cứu

Nấm hương, hạt sen rửa sạch rồi ngâm 10 phút. Ngải cứu nhặt phần non, đem rửa sạch rồi vắt hết nước nhét vào bụng chim bồ câu. Để lá ngải cứu không bị rơi ra ngoài thì bạn nên dùng tăm để giữ phần bụng chim lại. Cho chim bồ câu vào nồi tần cùng kỷ tử, táo đỏ, ý dĩ, nấm hương và hạt sen. Cho thêm nước sôi và nêm các loại gia vị vừa ăn, tần trong 40 phút để tất cả nguyên liệu chín đúng độ ngon nhất. Lúc sắp đủ thời gian tần thì nếm lại gia vị một lần nữa.

Chim bồ câu tần ngải cứu (Nguồn: cdn.jamja.vn)

2.15. Chim bồ câu hầm đỗ đen

Một món ngon từ chim bồ câu cho bà bầu khác chính là hầm chim cùng đỗ đen. Đỗ đen thành phần tự nhiên đem ngâm nước qua đêm. Phần gạo nấu cháo ngâm 2 tiếng là được. Chim bồ câu lọc xương ninh riêng lấy nước. Phần thịt thái mỏng xào chín cùng gia vị. Ninh cháo chín nhừ với nước xương, sau đó cho phần thịt vào nấu thêm 15 phút nữa là ăn được.

Chim bồ câu hầm đỗ đen (Nguồn: dichvuhay.vn)

Món ngon từ chim bồ câu vừa bổ lại vừa nhiều kiểu chế biến. Bà bầu mỗi tuần ăn 1 – 2 lần và thay đổi cách nấu liên tục thì không bao giờ bị ngán đâu nhé.  Bạn cũng nên chú ý tới chất lượng thịt bồ câu để đảm bảo cho sức khỏe của bà bầu.

Hiện nay, tại VinMart và Docco đã có bán các loại thịt sạch chăn nuôi trong hệ thống đảm bảo tiêu chuẩn và được chứng nhận về chất lượng. Các sản phẩm thịt tươi tại đây rất an toàn cho người sử dụng mà giá cả cũng rất phải chăng.

Ghé qua để chọn được nguyên liệu tươi sạch nhất để chế biến món ngon từ chim bồ câu cho bà bầu nhé. Ngoài ra, để làm mới thực đơn mỗi ngày, bạn đừng bỏ qua các gợi ý tuyệt vời trong combo các thực phẩm sơ chế sạch sẽ tại Docco nhé!